減輕壓力 順暢溝通 【培訓對象】管理人員 【課程背景】 有了壓力，溝通的能力就會受到很大的損害，從而對工作生活造成非常大的影響。因此調整壓力，管理情緒，成為當今社會很多人的主要任務，而現實生活中的方方面面的壓力又幾乎使人無法遁形，深陷其中，難以自拔，出現各種危機。跳槽、失業、過勞、人際關系不佳等等在困擾著上班的人。將減輕壓力和溝通很好地結合起來，會給無數的人帶來新的工作生活面貌。 【課程收益】 課程通過多媒體的多重沖擊及形式活潑的演練、游戲、討論、短講、分享和角色扮 演，喚醒每個人積極性的思考并將思想轉化為積極行動的鑰匙！清晰地看清自己和同事，發現自身及工作過程中的盲點，認清自己的行為模式，掃除長年郁積在心頭的疑惑和煩悶。使個體獲得力量，掌握最有效的方法，為自己鋪就一條灑滿陽光、鋪滿鮮花的和諧大道。 【課程收益】 ●了解造成壓力的主要原因 ●學會識別情緒的來源 ●掌握壓力溝通模式 ●掌握改善溝通的方法和技術 ●建立新的溝通模式 【課程時間】一天 上午9—11:30 下午13:30—17:00 【課程大綱】 【主要內容】 一、壓力的來源 ●什么是壓力 ●壓力存在的意義 ●壓力的心理模型 ●壓力的機體反應 二、溝通的主要問題與障礙 ●什么是溝通 ●對溝通效果的評估與關注 ●溝通的經典模型 ●溝通中常見的問題與后果 三、不同性格在壓力下的溝通模式 ●紅色性格的人溝通模式 ●黃色性格的人溝通模式 ●藍色性格的人溝通模式 ●綠色性格的人溝通模式 四、溝通的方法和技巧 ●溝通的方法 ●溝通的技巧 五、建立新的溝通模式 ● 一致性溝通建立 ●一致性溝通的訓練