職業導致的心理問題被稱為職業倦怠。有調查顯示，世界上職業倦怠發生率最高的是警察，他們接觸社會陰暗面最多，所以更容易變得特別壓抑。 
    三方入手減輕壓力 
　　職業倦怠是表層的消極，神經癥則是深層的消極。神經癥是心理不健康的一個很重要的概念，它首先是一種人格問題。對神經癥可以從三個維度上理解：第一他在做正確的事、做道德的事時愉快感覺特別少。第二他的負罪感特別強，總是認為自己這不對，那不對。第三是做事功利性太強。
　　從這三個維度上的任何一個方面入手，都能減輕壓力，都能緩解神經癥。 
　　第一，增強做成功的事情、做道德的事情的快樂感、幸福感。第二，對挫敗不要過于在意。其實人人都會犯錯誤，犯錯誤也是人生存的一種狀態。第三，不要刻意追求功利，凡事適可而止。 
　　神經癥的人最大的問題就是很難超越功利做事。由于不能超越功利，就特別求完美，永遠有卑劣感。比如說追求賺錢，你是大款，還有人比你強，所以會有卑劣感；追求權力也是這樣，總有不確定感。這樣就特別矛盾，就會苛求自己，懷疑自我。這種人做一切都帶有補償的性質，罪疚感特別強，非常不快樂。他快樂的唯一來源就是別人的評價，所以神經癥的人特別在乎周圍人的評價，心情不穩定，最后的結果就是討厭自己，覺得自己什么事都做錯了。

學會遺忘　承認不完美 
　　怎么超越這種心理障礙呢？最重要的是要有積極的心態，增強做正確事情的快樂體驗，這個心理學運動就叫積極心理。積極心理學是當代心理學運動的一個主流。 
　　那么該怎樣積極？ 
　　第一，對待過去我們要學會遺忘、要寬容。有些心理不健康的人總愛回味體驗痛苦的經驗。其實痛苦的經驗已經過去了，幸福比成功更重要。 
　　遺忘是一種幸福。心理學家做過一個實驗，選兩組老鼠，第一組學習能力比較強，走迷宮走一遍就學會了；第二組是笨老鼠，走迷宮老走錯。心理學家把這兩組老鼠放在籠子里，通上電電它們。聰明老鼠被電后不吃也不喝，很焦慮，不久就死了；笨老鼠沒事，睡醒了照吃照玩。原因就在于聰明老鼠智商高，對痛苦的電擊環境記憶好，總是擔心再被電擊。笨老鼠記不住迷宮怎么走，對電擊的經歷忘得也快。中國有句話，叫“難得糊涂”。智商低的人有時反而比較幸福。研究表明，農村中年婦女比報社女記者幸福感強多了。所以在受挫折的時候，不需要記憶力那么好，要糊涂一點。 
　　第二，對未來的積極。就是要樂觀。樂觀是積極心理學所推崇的。研究發現，4個人中有一個人是特別悲觀的，后天環境無論怎么好，他還是悲觀；7個人中有一個是樂觀的。 
　　樂觀的人心態穩定，對自己的感覺特別好。例如有一個特別樂觀的人，有一天遭遇車禍，醒來發現自己后半輩子得坐輪椅了，他痛不欲生，誰也不見，想自殺。但是研究發現，他這種心態只持續了3個月，3個月后他又能跟護士開玩笑，又能高高興興曬太陽了。另外一個相反的例子，美國有個女士，年輕時就有輕微抑郁癥，總是不快樂。她有個習慣，每個禮拜花兩美元買彩票，有一年她中了2200萬美元的大獎，買了一幢32個房間的大別墅，把兩個兒子送到最好的私立學校，她當時感到非常幸福。但是這種幸福感只持續了6個月，6個月以后她又像原來那樣不快樂了。所以，決定幸福的是心理健康的人格，是樂觀的心態，而不是賺多少錢，成不成功。

樂觀有助健康 
　　樂觀不僅影響人的工作業績，還影響到身體健康。研究發現，45歲以后人體衰老快不快，疾病多不多，與心態很有關。如果年輕時經常心情不好，45歲以后身體衰老得就更快。 
有關心臟病的調查結果也很驚人。有心理學家調查了兩組首次發生心肌梗塞的病人，第一組是樂觀組，第二組是悲觀組。結果發現，樂觀組的17個人中，心臟病第二次發作時只有一個人死了；悲觀組的18個人，心臟病第二次發作時，有17個人死了。

當然，提倡樂觀并不是說盲目高興。第一是要超越功利主義去做你認為值得做的事情。比如記者，不要僅僅為完成任務寫稿子，而要抱著社會良知，以非功利心態享受寫稿子的樂趣。第二是要承認不完美。什么叫積極，就是要對痛苦坦然接受。人應該承認不完美，承認挫折的存在，承認壓力的存在，而不是否定自己，不接納自己。承認不完美是人生存在的一個前提。積極地去做事，從中體驗無功利的快樂。這樣每一天對我們來說都是新的，都是值得期待的。