英國科學家最新研究發現，睡眠時間過長或過短都不利于健康，最佳睡眠時間應控制在每日７至８小時之間。

這篇研究論文由英國倫敦大學醫學院專家簡·費里斯執筆，刊登在美國專業睡眠聯合會官方雜志《睡眠》１２月１日期。研究中共有１０３０８名年齡在３５歲至５５歲之間的人接受調查。研究結果表明，對那些每日習慣睡６到８個小時的人來說，如果睡眠時間減少，導致其因患心血管疾病死亡的風險有可能增加１１０％。

而對那些每日習慣睡７到８個小時的被調查者來說，如果睡眠時間增加，導致他們因患非心血管疾病死亡的風險有可能增加１１０％。

費里斯說：“我們的研究結果表明，每晚持續睡眠７到８個小時最有利于健康。”她提醒，每日睡眠超過８小時患病死亡風險會更高，這一研究結果表明，人們睡眠要有節制。改自《錢江晚報》