只要90秒，馬上做、得健康（中）延緩老化伸展一下想要保持年輕和敏捷？學學貓吧。 伸展運動是遠離酸痛和維持骨骼健康最有效的方法。最棒的是，坐在辦公桌前就可以伸展。 身體坐直，將雙手交扣，放在面前，吐氣時
只要90秒，馬上做、得健康（上）健康通常有賴于長時間建立生活習慣，例如每天睡滿八小時、每周運動三次、一日五水果蔬菜，聽起來像個辛苦的全職工作。 但最近新的研究發現，某些不可思議的快速步驟馬上可以增進健
心存善念身體好科學證明心存善念身體好一個樂觀的人因為常常使用正向思考的神經系統，所以經常分泌讓細胞健康的神經化學物質，因此比較不容易生病；一個悲觀而憤世嫉俗的人，他的神經系統不但會讓他老是使用負向思考
白發勿拔!!!> > 白頭發本身只是黑色素不足，其實倒是健康的頭發。> > 如能改變飲食及作息，多攝取碘類，仍可能恢復為黑發。> > 如果性急，直接將白發拔掉，則毛
人體一些器官的衰老退化時間表（二）＊腎：50歲開始老化 腎過濾量從50歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的后果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。75歲老人的腎過濾血量是3
人體一些器官的衰老退化時間表（一）最近英國研究人員確認了人體各個部位在同時光較量中開始敗下陣來的年齡。研究顯示大腦在20歲就開始衰老，眼睛和心臟的衰老年齡則為40歲，而女性的乳房，在35歲就縮水不再長
天底下只有三件事一件是「自己的事」諸如：上不上班、吃什么東西、開不開心、結不結婚、要不要幫助人...自己能安排的皆屬之。一件是「別人的事」諸如：小張好吃懶做、小陳婚姻不幸福、老陳對我很不滿意、我幫助別
女人的10堂養生課20013祝福天下每個女人都健康美麗、青春永駐，沒有丑女人、只有懶女人年輕時不保養身體，老了就會會知道。10堂養生課你做到了嗎？我想再次提醒女人們幾件事情，作好養生的功課：1、睡眠：
不要用記憶修理自己好的不喜歡，壞的不討厭，平等心當你跟別人吵架時吵的只是當時短短的幾分鐘但是事后你會為這件事一再的折磨自己每想起一次就生氣一次認為都是別人的錯，都是別人惹你生氣但是事實上，讓自己生氣的
4個讓步訣竅，成為談判贏家談判時，沒有人想成為輸家！但是，要成為贏家，而且贏得漂亮，關鍵不在于氣勢凌人，反而在于適時讓步。 堅持己見并不會帶來好結果，通過技巧性的退讓來換取對方讓步，就能成為談判桌上勝
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