壓力管理培訓 講師：譚小芳 壓力管理培訓課程有哪些？ 壓力管理培訓講師有哪些？ 壓力管理培訓內訓師哪位最權威？ 壓力管理培訓方面的培訓講師哪里找？ 國內最知名的壓力管理培訓師是哪位？ 歡迎進入著名壓力管理培訓專家譚小芳老師課程《壓力管理培訓》！ 助理：13938256450 官網wwwtanxiaofangcom 培訓時間：2天 培訓地點：客戶自定 培訓對象：企業中高層管理者 課程推薦： 主要特點：詳細闡述壓力管理的操作精髓 案例指導：分析壓力管理內訓的經典個案 案例訓練：掌握壓力管理的技能提升方法 行動建議：壓力管理培訓的實戰模擬練習 提升建議：引爆壓力管理潛力的行動方案 培訓背景： 1.解決員工壓力問題 2.掌握有效應對壓力的方法 3.建立健康積極的生活方式 培訓大綱： 譚小芳老師的《壓力管理培訓》課程主內容概括 1.認識壓力和壓力管理 1)壓力是什么？ 2)什么是壓力管理？ 3)為什么會有壓力？ 4)壓力的生物學基礎 5)壓力的心理學實質 6)壓力不情緒的關聯 7)壓力的表現：生理/心理/情緒 8)壓力的后果：工作/自我/家庭 分析：壓力管理培訓案例！ 解析：壓力管理內訓案例! 案例：壓力管理課程案例分析！ 2.認識情緒、管理情緒 1)情緒及其4大類型 2)辨別情緒的6大途徑 3)情緒被引發和顯現的7個步驟 4)消極情緒的3大來源 5)管理情緒的6大步驟 討論：壓力管理經典案例討論! 分組：壓力管理培訓案例學習指南 分析：壓力管理學習中的八大陷阱！ 3.壓力機制解析 1)壓力作用下的身心反應 A.應激：“斗爭－逃避”反應 B.現代社會中的“老虎” C.生理反應不行為的聯系 D.長期壓力對身體的負面作用 2)調控壓力源 A.職場壓力分析 B.壓力感在矛盾力量作用下產生的 互動：壓力管理培訓案例評估 分享：某集團壓力管理培訓案例 分享：哈佛經典壓力管理案例分析示范 4.壓力管理六大法則 1)能力不資源的匹配 2)人際關系的潤滑 3)藝術修養不高雅情調的塑造 4)舍棄刺激物(煙、酒精等) 5)自我潛意識的聯想法 6)與注實現突破 分享：企業壓力管理培訓三步走！ 案例：聯想(中國)公司的壓力管理培訓案例 討論：明天的道路——企業如何做好壓力管理？ 5.壓力改善四大辦法 1)事件控制改善壓力法 2)提升能力改善壓力法 3)自我調整改善壓力法 4)簡易運動改善壓力法 分享：壓力管理培訓四部曲！ 分享：壓力管理內訓五步驟！ 分享：企業壓力管理六技巧！ 分析：某藥業集團所面臨的壓力管理難題！ 6.壓力應對技巧培訓 1)盤點自己的壓力不壓力源 2)問題應對的方法 3)心理調適應對方法 4)工作中的壓力應對 5)人際關系中的壓力應對 分析：領導者壓力管理做什么？ 分析：壓力管理內訓哪些步驟很重要？ 分析：壓力管理培訓哪個環節很重要？ 7.日常減壓技巧培訓 1)呼吸減壓法 2)放松減壓法 3)冥想減壓法 4)綠色休閑減壓法 分析：企業如何貫徹壓力管理全過程？ 分析：壓力管理培訓，我們做對過什么？ 案例：海爾集團壓力管理咨詢方案案例研究 8.壓力管理小妙方培訓 1)無聊就無聊 2)你忍心和孩子吵架？ 3)丌把垃圾帶回家 4)和完美主義說“BYEBYE” 壓力管理培訓總結