真氣運行養生實踐對益智生慧等方面的效果 除了防病治病，長期堅持鍛煉真氣運行養生實踐方法都可增強生命活力，取得強身健體、全神益智、激發潛能、養顏美容、延年益壽的保健養生效果。掌握好真氣運行學五步實踐，就好比隨身帶了一位高明的醫療保健醫生。茲就全神健腦、益智生慧的機理簡要分析如下： 1、調心凝神和心氣上照于腦，可有效增強大腦元神的力量，改善腦神經功能的失調。 神明，是指精神、意識、思維活動，以及由這些活動反應出來的聰明智慧。《素問·靈蘭秘典論》說：“心者，君主之官，神明出焉……故主明則下安，主不明則十二官危”。古人知道“腦為元神之府”，但在理論敘述中，把大腦的功能歸屬于心。真氣運行養生實踐方法的調息凝神和神制妄動（調心），實際就是自我訓練、自我控制大腦神經功能的作用，以改善腦神經功能的失調，消除疾病。真氣運行可有效改善心臟功能，心氣上照于腦，可增強大腦元神的力量，使大腦功能得到更好的發揮；且心臟對大腦的供血充足，可有效解除因大腦缺氧所引起的頭昏腦脹等病患。 2、真氣運行養生實踐方法“還精補腦、練氣化神”可對全神益智更有直接的作用。中醫理論“腎藏精，主骨生髓通于腦”，通過真氣運行鍛煉，后天真氣培補先天元氣，腎精元氣通過督脈補益腦髓，極大地增強元神的力量，大腦本能的調節管制力量得到更好的發揮，其益智健腦之功得以大大加強。 3、通督后，任督循環，周天運轉。心火下降，腎水上潮；且心氣上照于腦，腎氣不斷灌溉腦髓，表現為心腎相交、水火相濟。從現代生理學觀點看，督脈貫通后的效果，概為腎上腺與腦垂體這兩大腺體之間的互相激惹、互相補益的生理關系更加協調旺盛。由此，失眠、多夢、健忘、思維遲緩等一些神經衰弱官能癥狀，都可得到極大的改善；往往表現出生機旺盛，精神飽滿，思維敏捷，身心舒適愉悅，好像換了一個人的樣子。古人說：“要得不老，還精補腦”就是這個意思。 4、通督后，上丹田有力量反映時，意守上丹田百會穴，可更好地發揮元神的力量，起到開發智慧的作用。 5、真氣運行常守丹田，腎氣旺盛則精盈髓足。腎開竅于耳；肝開竅于目，肝木得腎陰滋榮，故表現為耳聰目明，機智靈活。另真氣運行養生實踐方法鍛煉有素的人，往往浩氣常存，正直不阿，性情平和，不急不躁，遇事冷靜，可有效地發揮大腦的思維功能，而不致因恐懼、緊張、忙亂等影響思維，并做出錯誤的決斷。 綜上所述，鍛煉真氣運行養生實踐方法可有效地增強大腦功能，使人精神飽滿、耳聰目明，增強智力、記憶力好、思維敏捷、機智靈活。