病例體會(huì)：真氣運(yùn)周天 形神妙圓通 ——談?wù)鏆膺\(yùn)行養(yǎng)生實(shí)踐方法與太極拳兼練 （曾多次獲得浙江省太極拳/劍比賽第一名 湖州明德武術(shù)館館長(zhǎng) 沈鳳萍） 真氣運(yùn)行養(yǎng)生實(shí)踐方法（簡(jiǎn)稱“真法”）和太極拳都是強(qiáng)身健體的瑰寶。真法是李少波教授匯集儒、釋、道、醫(yī)、武諸家精髓，結(jié)合數(shù)十年臨床實(shí)踐創(chuàng)編的一套行之有效的醫(yī)療保健養(yǎng)生方法，易懂、易練，定期通督，不出偏差；太極拳經(jīng)過(guò)二百多年錘煉，流傳較廣，它柔和緩慢，輕靈圓活，老少咸宜。兩者一靜一動(dòng)，異曲同工。 武禹襄《打手要言》云：“行氣如九曲珠，無(wú)微不到，所謂'氣遍身軀不稍癡也’”；“氣宜鼓蕩，神宜內(nèi)斂”。太極拳強(qiáng)調(diào)“氣沉丹田”、“以意運(yùn)氣”，只有做到真氣充盈，才能氣隨意行，否則便也枉然。但是太極拳往往難于使呼吸與動(dòng)作協(xié)調(diào)，要達(dá)到“腹內(nèi)松靜氣騰然”之境界，非有數(shù)年之功不可。而真法五步靜功則能彌補(bǔ)這一不足，它通過(guò)凝神調(diào)息來(lái)培養(yǎng)真氣，快者一星期，慢者也僅百日便可通督。 練真法時(shí)，能同時(shí)配合太極拳則更佳。太極拳強(qiáng)調(diào)“主宰于腰”。武禹襄《打手要言》云：“氣如車輪，腰如車軸”；陳鑫《陳氏太極拳圖說(shuō)》云：“打拳以調(diào)養(yǎng)血?dú)猓粑樒渥匀唬瑨叱睿侗M濁氣，先定根基，收視返聽(tīng)，含光默默，調(diào)息綿綿，注意玄關(guān)，……任、督猶車輪，……每打一勢(shì)，輕輕運(yùn)行，默默停止，惟以意思運(yùn)行”；“氣動(dòng)由腎而生，靜仍歸宿于腎。一呼一吸，專氣之出入，皆在于此”。《難經(jīng)》云：“命門者，精神之所舍，原氣之所系也”。太極拳通過(guò)腰部的旋轉(zhuǎn)帶動(dòng)四肢的動(dòng)作，呼吸與動(dòng)作配合，動(dòng)作領(lǐng)先，呼吸隨后，導(dǎo)引吐納，鍛煉了任脈、督脈、沖脈、帶脈，促使真氣積聚丹田，促進(jìn)通督，并使經(jīng)絡(luò)暢通，利于真氣運(yùn)行。 筆者自幼酷愛(ài)武術(shù)，7歲開(kāi)始練拳，9歲進(jìn)少體校接受正規(guī)訓(xùn)練。后來(lái)學(xué)習(xí)太極拳、劍，并閱覽一些有關(guān)拳理方面的書(shū)籍，粗懂一些“內(nèi)三合，外三合”的道理。但對(duì)人體內(nèi)氣的認(rèn)識(shí)以及如何培育、運(yùn)行卻是一竅不通。1990年10月有幸在杭參加李少波教授舉辦的全國(guó)真氣運(yùn)行五步實(shí)踐靜功培訓(xùn)班，接觸了這門中華文化瑰寶，從而對(duì)真法有了——盡管是膚淺的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。在那次學(xué)習(xí)中，我認(rèn)真按照李老師的方法鍛煉，很快通了關(guān)。在練功過(guò)程中，我感覺(jué)舒暢，通關(guān)后的感覺(jué)更好，頭腦清新，心情舒暢，遍體暖氣流暢，有說(shuō)不出的舒服，全身充滿活力。現(xiàn)在我在練太極拳、太極劍時(shí)的感覺(jué)與先前確實(shí)不同了，形神與意氣的結(jié)合似乎更協(xié)調(diào)了，神韻與氣感也得到了充實(shí)，真正體會(huì)到“真氣運(yùn)周天，形神妙圓通”的切身感受。1992年10月，我在浙江省“浮法杯”太極拳、太極劍比賽中，獲得楊式太極拳競(jìng)賽套路、太極劍競(jìng)賽套路兩個(gè)第一名和孫式太極拳競(jìng)賽套路第二名的好成績(jī)，以后又多次獲得省級(jí)和國(guó)際間太極拳、劍比賽的好名次。從我辦的幾期真氣運(yùn)行五步實(shí)踐靜功培訓(xùn)班來(lái)看，在20天內(nèi)通關(guān)的學(xué)員中，練太極拳的占70%。這些學(xué)員普遍反映，練了真法后，打太極拳的感覺(jué)與原先大不一樣，意到氣到，綿綿不絕，四體通泰。從實(shí)踐中真正體會(huì)到真法和太極拳兼練，確能收到事半功倍之效果，真可謂是動(dòng)靜結(jié)合，相得益彰。