課程特色：由內到外，由知到行，強烈的震撼，深刻的體驗課程收益：強效解決情緒壓力與心態問題，疏導情緒，調試壓力，樹立積極正面的人生觀、工作觀，激發內在動力與激情適合對象：通用，各級各類職業人士授課形式：深厚的心理學、文學、教育學與管理學功底，結合NLP、教練技術、催眠、心理咨詢等專業手法，獨創“立體互動式”培訓風格，生動實效，如行云流水般自然溫暖、信手拈來；善于從本源出發，引導學員經由“自省——內悟——外發”，實現“要我動——我要動”的轉化，達到事半功倍的態度與績效改善。授課時間：2天授課綱要：序言：一起來做個心理體檢一、平衡和諧的心理1、什么是真正的健康2、健康長壽的秘訣3、EQ與職業人生4、平衡和諧的心理建設模型ü 情緒是浪花ü 壓力是暗流ü心態是根本二、情緒是浪花——調節情緒，平衡浪花1、正確認識情緒ü什么是情緒ü 常見情緒分析ü 情緒的功能ü 幾種常見的情緒偏見2、測測你的情緒自我調節能力3、如何調節自我情緒ü發現你的情緒引爆站ü 呼吸緩和情緒ü 微笑改變情緒ü 注意力影響情緒ü 肢體動作創造情緒ü 做情緒的主人4、常見不良情緒及調節方法ü 消沉情緒ü 憤怒情緒ü 厭倦情緒ü 緊張情緒三、壓力是暗流——調適壓力，引導暗流1、認識壓力ü壓力的心理學實質ü 客觀認識壓力ü壓力過大與身心健康ü 壓力調試與管理2、壓力來源及應對（壓力測試）ü 特殊事件ü特殊環境ü 特殊個性3、壓力調適三部曲ü 緩解ü轉移ü 釋放四、心態是根本——打造陽光，建設根本1、 心態的力量2、 陽光心態一：明確目標ü目標與人生ü 理想與現實ü 階梯人生ü 樹立遠景，平衡發展3、 陽光心態二：享受過程ü人生有多少如果ü 生命列車ü 禪心“三無”ü 生活的真諦ü享受過程，活在當下4、 陽光心態三：開放思維ü三種思維方式ü心理學的經典結論ü開放思維修煉“三問”ü開放思維，難得糊涂5、 陽光心態四：正向思維ü將改變視為進步的動力（測試）ü翻面ü向下比較ü為小事歡呼ü正向思維建設兩大工具ü正向思維，積極樂觀6、 陽光心態五：學會彎曲ü“堅韌”才能“不拔”ü 做好快樂的士兵ü良好優于優秀ü學會彎曲的兩種智慧ü學會彎曲，張弛有度7、 陽光心態六：修煉寬容ü視角大小論ü 寬容的力量ü學會寬容的智慧ü 寬容修煉“三問”ü 寬容的日常修煉五、總結與練習1、 天堂地獄由心造2、 小組練習3、 團體練習4、 送你一碗心靈雞湯