大自然中的許多動物生存，都在順應和適應自然，即使不能保證一日三餐，或者幾個月不吃食物，也能讓自己很好的活下來。可以說，他們的身體具有極強的自我調節能力。

       比如說，冬天食物少了，沒有吃的，許多動物就會將自己縮起來冬眠。通常，熊在冬眠醒過來的時候，體重會下降1/3。這時候他們會帶著孩子到很遠很遠的地方尋找食物。這個行程往往長達幾個月，在整個覓食過程中，他們基本上吃不到任何東西。而且，母熊還擔負著喂養寶寶的任務，他自己不吃東西，但是還要給熊寶寶喂奶，等到了目的地，又會瘦一半的體重。這要是在我們人類身上看來，會覺著不可思議，可是這就是身體能順應自然的正常結果。

       除了冬眠外，還有一些動物夏眠，像在熱帶生活的鱷魚、死亡蝮蛇等，天氣太熱了，它們就會找一個地方趴著。它們在夏眠中往往會降低新陳代謝。如有的動物甚至會將腸的容量減少40％。這樣，食物攝取量可以減少60％。當食物不再短缺的時候，腸又會恢復到原來的大小。在食物短缺或者豐盛的時候，動物們的身體會自然而然地進入自我調節，以適應不斷變化的大自然。這就是動物與生俱有的本能，也是大自然賦予它的生存智慧。

       人類本身也是自然界的一員，也是隸屬于自然的一個生命體，有社會屬性，也有其自然屬性。人類之所以能被稱為萬靈之長，肯定有比其他動物更強的生存能力。人類并不是只有吃的飽飽的時候才能生存。2005年巴基斯坦大地震中，有人在不吃不喝且骨折的情況下，竟然活了27天；四川地震中，有一位80歲且下肢癱瘓的老人，被埋了近266小時最終獲救。這些突破人類極限的記錄在不斷地刷新著，在食物短缺的時候，人類自身也有極強的適應能力，人類的身體遠比我們想象的更加強大。關鍵是我們要有意識地保護和運用好這種能力，調動本該擁有的自然屬性，讓身體回歸少食狀態。

        少食的過程中，身體可能會有些不太適應，但是，它會變化、會調整，直到新的適應能力生成。慢慢適應了這種變化時，精神和體力也會變好，身體也會更健康。

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