第1章 任務管理：如何高效完成工作
1. 定義工作目標
? 平衡計分卡
? SMART原則
2. 聚焦最重要的目標
3. 關注引領性指標
4. 將目標進行任務分解：
? 剝洋蔥法；
? WBS法：目標、任務、工作和活動；
? 目標多杈樹法；
? OKR：目標與關鍵結果法。
5. 實施：達成關鍵結果；
? 任務計劃；
? 追過程；
? 即時反饋。
第2章 時間管理：如何提高你的時間ROI
1. 練習：你是這樣做事的嗎？
2. 要事第一：什么是最重要的事情；
3. 提升效能的方法；
? 8020法則；
? 四象限法；
? ABC管理法；
? 6點工作制；
? 德魯克的回饋分析法；
4. 案例討論：某經理的一天；
5. 時間管理的12個建議；
6. 節省時間的6個小建議。
第3章 精力管理：提高你的時間利用率
1. 精力管理比時間管理更重要；
2. 精力管理的三要素：身體、思想和情感；
3. 有效提高精力的六個建議；
? 保證思想能量；
? 堅持作息規律；
? 堅持有氧運動；
? 中途補充能量；
? 切換不同工作；
? 適當陪伴家人。
4. 提高專注力可以優化精力；
? 雜念排除法；
? 番茄工作法；
? 心流工作法。
5. 根據腦科學原理設計的完美一天。
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