樂載兵,樂載兵講師,樂載兵聯系方式,樂載兵培訓師-【中華講師網】
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    樂載兵:美國醫生創立60秒極速入睡法
    2016-01-20 3691
                                              美國醫生創立60秒極速入睡法
         哈佛大學畢業的醫生韋爾近期發表“4-7-8”呼吸法,能使人在60秒內進入睡眠狀態。“4-7-8”呼吸法分3個步驟,首先吸氣4秒、再憋氣7秒、最后再呼氣8秒,3次循環后,便能感受到睡意,而整個過程僅57秒。建議大家每天做兩次,練習6~8周,直到熟悉整個過程為止。#技能大師#
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