樂載兵,樂載兵講師,樂載兵聯系方式,樂載兵培訓師-【中華講師網】
        
    
            
    
                
                
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    樂載兵:美國醫生創立60秒極速入睡法
    
                            
                        
    

                        
    
                            2016-01-20
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                                              美國醫生創立60秒極速入睡法
         哈佛大學畢業的醫生韋爾近期發表“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒內進入睡眠狀態。“4-7-8”呼吸法分3個步驟，首先吸氣4秒、再憋氣7秒、最后再呼氣8秒，3次循環后，便能感受到睡意，而整個過程僅57秒。建議大家每天做兩次，練習6~8周，直到熟悉整個過程為止。#技能大師#
    
                        
    
                    
    
                    

                    

                    
                    



    
    
    
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