課程大綱：

第一章　改變從心開始

一、阻礙成功的因素

1. 發揮我們最佳水平的障礙

2. 人, 為何安于現狀?

3. 思 維 轉 變

　二、好習慣的力量

1. 心態決定命運

2. 主動積極者運用四種天賦

第二章  認識時間

一、時間的定義及特征

1. 什么是時間？

2. 時間的分類

v 互動游戲：剪時間

3. 時間的特征

二、時間價值分析

1. 職員時間價值分析

2. 時間資本

v 案例分析：大學生步行上學的啟示

三、時間管理的現狀

v 關于時間的故事：李尚的一天

1. 時間管理的誤區

2. 時間管理=有效利用時間

四、浪費時間的原因分析

1. 如何找到原因

v 小組討論：哪些工作浪費了時間

2. 干擾因素A

3. 干擾因素B

v 練習：如何使用干擾情況記錄表

第三章、時間管理的方法與工具

一、時間管理的演進

1. 時間管理的十大策略

2. 時間管理的七項禁忌

3. 生理節奏法

4. 艾維·利時間管理法

二、“要事第一”法則

1. 時間四象限

2. 工作時間的合理分配

三、第四代間管理法

1. 以原則重心為導向的時間管理法

2. 利用目標管理方法管理時間

v 互動游戲：價值觀拍賣

v 課堂練習：明確你所扮演的角色和價值觀

第四章：時間管理的應用

一、計劃、排序和預防 

1. 成為自我管理者的步驟

2. 排列工作的優先順序

3. 后備計劃—減少危機和救火

二、確立優先順序

1. 生產力的金字塔

2. 確立優先順序的重要性

v 案例分析：如何利用工作筆記分配時間

3. 利相衡取其重

三、規劃每日的工作

1. 不做規劃的5種借口

2. 神奇的3小時

3. 有序的日常工作清單

五、提高時間效率

1. 養成快速的節奏感

2. 學會授權

3. 高效的會議技巧 

4. 養成整潔的條理的習慣

5. 簡化工作流程

6. 一次做好，次次做好

7. 當日事當日畢

8. 高效的閱讀法

9. 高質高效的睡眠

10. 終生學習

六、時間管理小竅門

1. 當你被打斷時

2. 如何提高 E-mail 的處理效率

3. 等待的時候做什么

4. 逆勢操作