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情緒是什么？

情緒、生理與行動(dòng)的關(guān)系

情緒對(duì)我們的作用和意義

為什么我們經(jīng)常無法管理情緒？

如何停止情緒激動(dòng)下的沖動(dòng)反應(yīng)

日常情緒和生理覺察訓(xùn)練

通過改變認(rèn)知的方法改善情緒

情緒管理的步驟和練習(xí)

人際關(guān)系中的情緒管理

基于正念和認(rèn)知行為療法總結(jié)出的，實(shí)現(xiàn)最佳的情緒管理的最實(shí)用最清晰的詳細(xì)步驟，給你的雞湯一把勺子