張旸,張旸講師,張旸聯系方式,張旸培訓師-【中華講師網】
        
    
            
    
                
                
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    張旸:科學減壓與陽光心態
    
                            
    
                                
                            
    
                        
    

                        
    
                            2022-03-21
                            2736
                            
                        
    
                    
    
                    
    
                        
    
                            對象
                        
    
                        
    壓力較大的人群
    
                    
    
                    
    
                        
    
                            目的
                        
    
                        
    了解自身壓力狀況，掌握最適合自己的減壓方式
    
                    
    
                    
    
                        
    
                            內容
                        
    
                        
    
                            
    
                                
    
	心理壓力的自我評估

    

    
	詳解壓力的機制

    

    
	減壓的三條路徑

    

    
	測評：了解每個人在壓力過載下的主要不良反應

    

    
	找到最適合自己的減壓方法

    

    
	人生角色切換開關練習

    

    
	活在當下的練習——正念

    

    
	轉換心態的練習——yes,and

    

    
	減壓總結

    

    
                            
    
                        
    
                    
    
                    
    
                        



    
    
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