一 前言：

 忙忙忙！節湊越來越快！時間越來越不夠用？來盤點一下你的時間管理技能吧，現學現用高效時間管理技巧，做個更高效的職業人士。

二 課程收益：

l 了解什么時間管理

l 掌握高效時間管理核心技巧

l 掌握如何掃清時間管理障礙

三 課程大綱：

（一） 走近時間管理

1 認識時間

1） 游戲體驗：我還有多少時間

2） 視頻：死神的帳單

3） 時間的特點

2 測試時間管理的水平

3 四代時間管理工具

（二） 高效時間管理核心技巧1 觀看視頻：高效人士的時間管理

2 時間管理技能測試

3 計劃

1） 目標原則：SMART + 以終為始

2） 職業價值觀確定

3） 年計劃到周計劃

4） 優先價值時間管理法

5） 案例:時間去哪了--李經理的一天

4 安排

1） 本周十項事項排序

2） 觀看視頻:大石頭小石頭沙子：

3） 四象限時間管理法

4） 帕雷托原則（20/80原則）

5） 要事安排表

6） 自我反思

5 指導

1） 在授權時需要考慮的問題

2） 授權分工五步驟

3） 授權練習

6 控制

1） 精力周期

2） 什么是番茄工作法

3） 番茄工作法關鍵六步驟

4） 番茄工作法內中斷應對

5） 本周計劃中的突發事件

（三） 如何掃清時間管理的障礙

1 常見耗時因素

1） 時間管理評估表

2） 常見耗時因素

2 拖延

1） 拖延程度確定

2） 拖延應對策略

3 無效會議

1） 無效會議特征

2） 高效會議的八大特征

4 干擾

1） 干擾的處理

2） 怎樣說”不“

3） 觀看視頻：管理辦公環境

4） 如何解決負面情緒

（四） 課程回顧1 三大核心內容回顧

2 時間管理Tips

3 成語總結

4 閱讀書籍推薦