第一單元：理論篇 辨識壓力

- ?壓力與壓力源

第二單元：行為篇 有效緩解壓力

- ?課堂討論：如何緩解你的壓力?？

- ?試試這些緩解壓力的方法

1) 音樂法

2) 宣泄法

3) 營養法

4) 運動法

5) 優質睡眠法

6) 幽默法

- ?工作壓力的四個主要誘因

1) 來自上級的壓力

2) 來自同事的壓力

3) 來自外部的壓力

4) 來自自身的壓力

第三單元：心態篇 塑造積極心態，打造成功人生

- ? 積極心態Vs.消極心態？

1) 積極心態十大標準

2) 塑造積極心態的七大工具？

工具一：轉變思維，多角度的看待問題

工具二：學會享受過程

工具三：活在當下

工具四：成事在人，富貴在天

工具五：學會感恩

工具六：能屈能伸

工具七：相信自己一定能行