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    張偉:小干擾,你屏蔽的了嗎?  —— 抵抗干擾
    2019-08-22 2993
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    小干擾,你屏蔽的了嗎?  —— 抵抗干擾

    破碎的“無效時間”

    老張平時有一個習慣,每次下載App之后,別的不研究,第一個動作,就是到系統設置里,把這個App的通知功能給關掉。我最討厭工作的時候,手機響個不停,一會兒一條通知:今天哪家外賣有優惠了,明天哪家天貓店有折扣了。這些干擾信息,有什么用?誰給我發,我就想把誰刪除。還有,就是有一些App,你只想用來訂個餐、叫個車,結果一打開,發現滿屏的小紅點,800個未讀消息,想消除掉都不知道去哪消除。

    看看你自己的手機,是不是一會兒一亮?這時候如果我讓你關掉那些騷擾通知,你說:“錯過什么重要的信息怎么辦?”但是如果我讓你仔細回想一下,認真的想一想,到底有多少信息是重要的呢?我可以負責任的告訴你,至少有99.99%都是無效信息,另外那0.01%,你沒看,也“死”不了。但是如果你所有垃圾推送都看,所有騷擾電話都接,那你的時間,就都被割裂成破碎的“無效時間”了。

    借用暢銷書作者古典老師的一句話:現代人的生活就是“信息過多、思考過淺,隨時干擾、永遠在線”。美國一位信息學教授做過一次調查:公司里,員工平均每工作11分鐘就會被打斷一次,每次被打斷,平均要用25分鐘,才能再度集中精神,做回原來的事。聽到這,你是不是有點想明白一件事了,就是為什么你看著每天都忙忙碌碌,但是一總結,問你這段時間到底做了點什么,你卻滿腦子漿糊,想想其實什么也沒做。

    “心流”狀態

    有人說,抵抗干擾,最好的辦法,是讓自己進入一種“心流”(Mental Flow)的狀態。什么是“心流”呢?比如,你跟朋友一起打游戲,或者跟閨蜜一起逛街,不知不覺,幾個小時就過去了,時間好像變得比平時快,根本不過癮。有這種感覺,就說明,你剛剛進入了“心流”狀態。你對所做的事,充滿了興奮感和掌控感,變得全情投入,無比專注。這個時候,任何干擾都沒法影響到你。


    一句話記住“抵抗干擾”

    俯首埋頭,進入“心流”。

    有三種進入“心流”的具體方法:第一,物理屏蔽法。耳機耳塞、獨立辦公區、兩臺顯示器等等;第二,番茄工作法。半個小時一個“番茄”,工作25分鐘,休息5分鐘,你能全情投入的“煮”多少個“番茄”?第三,deadline倒逼法。定任務,定時間節點,倒推進度。這三個方法,你記住了嗎?

    有人說:“對抗干擾,不要太相信你的意志力,最好的方法,就是遠離干擾。”這個觀點,你同意嗎?



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