壓力大，你扛得住嗎？ —— 壓力管理

“昂貴”的壓力

前段時間，東哥在一個訪談節目，《遇見大咖》，就是東哥說自己是臉盲，看不出來奶茶好不好看的那個節目。東哥回憶說，2008年金融危機的時候，京東的資金鏈出現問題，如果無法拿到新一輪的融資，一夜回到解放前。在最艱難的那段日子，東哥額頭前面有一縷頭發，一夜之間變白。老張雖然沒有白頭發，不過在創業以后，也時常因為壓力過大，而十分焦慮，經常睡不著覺，我就琢磨不透一件事，就是《商學課》你們的評論都說好，那還要怎樣，你才會推薦給你的朋友們呢？

這一波廣告，好突然，你是不是有點措手不及？咱們放下我的“雞賊”不說，回到壓力管理。形容壓力的一個詞，叫做“昂貴”，為什么這么說呢？有個數據統計，在美國，因為員工壓力過大造成的“經常性曠工“、“心不在焉”、“創造力下降”，能夠給企業帶來驚人的生產力損失，每年超過1500億美元，幾乎相當于美國GDP的1%。

“ABC原理”

那我們怎么面對壓力呢？樊登老師，經常講一個非常有名的“ABC原理”。什么叫“ABC原理”？“A”是事件的發生，“B”是你對這件事的看法，“C”是帶來的壓力狀況。世界上最痛苦的事，就是我們總希望通過改變“A”，來改變“C”。什么意思呢？咱們舉個例子，單身狗因為孤獨寂寞冷，想著，等找到女朋友就好了。等找到女朋友，整天擔心失去，就想著，等結婚就好了。等結婚了，被老婆管的喘不過氣來，合計著，生了孩子，分散老婆的注意力就好了。結果等生了孩子，發現根本睡不了覺，養孩子巨累無比，就合計，等孩子上學就好了。然后你要愁孩子考大學，孩子找工作，孩子找媳婦，然后就又是一個壓力輪回。

人的欲望是世界上最難填滿的溝壑，只要有欲望，就會有壓力。你有一百萬，你就惦記一千萬，你有一千萬，你就惦記一個億。你的壓力，永遠不會在你賺了更多錢，或者改變了某種狀況以后，變得更少。所以，改變了“A”，也就是事件本身，永遠也不會改變“C”，也就是壓力，怎么辦呢？還有一個“B”在那兒，“B“是什么？“B”是你對這件事的看法，也就是你的世界觀，價值觀。

這個“B”，怎么解讀呢？基督教的“B”，是說這一切都是上帝的問題，你解決不了的，這都是上帝的安排。有壓力也是上帝的，你做好自己的事就行了。佛教的人為什么四大皆空？為什么那么淡然？佛教的這個“B”，叫做：一切皆有因果，你遇到的事，好或者不好，早就定了，沒什么可糾結的。而孔夫子對“B”的理解是：盡人事，聽天命，就是，你該努力的努力了，其他的，隨他去吧。

一句話理解壓力管理

盡人事，聽天命。

要想改變“C”，也就是壓力，不要通過改變“A”，也就是這個事本身，而更應該通過改變“B”，也就是你如何看待這件事。調整壓力的三個小方法：第一，給自己洗個腦：“GTD工作法”，把腦放空，把事一件一件做完；第二，給自己掃個除：該扔的扔，該刪的刪；第三，給自己放個假：身體和大腦，總有一個在路上。

有句話說：“之所以會有壓力，是因為你有可以成功的自信”。這句話的含義，你聽懂了嗎？