很多家長都清楚地知道激勵的作用，但卻不知道該如何去把握“度”。在教育孩子的過程中，家長必須對孩子的能力和心理承受能力有一個恰當的估計，改變“壓力越大，效率越高”的錯誤觀念，找到一個最佳點并以此為標準，適當掌控壓力的增加和減少，使激勵達到最佳效果。認識“倒U形假說”倒U形假說是由英國心理學家耶基斯和他的學生多德林提出的。耶基斯和多德林是最早研究工作壓力和工作業績之間關系的科學家。他們在研究中發現，對于處在各種工作狀態的人來說，過大或過小的壓力都會使工作效率降低。壓力較小，工作缺乏挑戰處于松懈狀態；壓力逐漸增大，壓力成為動力激勵人們努力工作，效率將逐步提高，當壓力達到人的最大承受能力時，人的效率才會達到最大值；壓力超過最大承受力后，壓力成阻力，效率也隨之降低。世界網壇名將貝克爾被稱為“常勝將軍”，其秘訣之一就是在比賽中自始至終防止過度興奮，而保持半興奮狀態。所以有人亦將“倒U形假說”稱為“貝克爾境界”。貝克爾境界其實就是我們常說的“度”，中國人有“過猶不及”、“把握分寸”等類似的說法。法國心理學家齊加尼克曾做過一個實驗對倒U形假說進行求證：齊加尼克把自愿受試者分為兩組，讓他們去完成20項工作。其間，齊加尼克對一組受試者進行干預，使他們無法繼續工作而未能完成任務，而對另一組則讓他們順利完成全部工作。實驗結果顯示：雖然所有受試者接受任務時都顯現出一種緊張狀態，但順利完成任務者，緊張狀態隨之消失；而未能完成任務者，緊張狀態持續存在，他們的思緒總是被那些未能完成的工作困擾，心理上的緊張壓力難以消失。孩子的成長也符合倒U形假說。例如，在孩子的學習過程中，如果孩子的負擔過重，長期處于緊張狀態，學習效果就會越來越差。作為家長必須重視這一效應，采取有效措施，既不要對孩子提出過多、過高的要求，也要設法幫助孩子按時完成任務，適當緩解孩子的緊張情緒，讓孩子學得愉快。要做到這一點，父母必須對孩子的能力和心理承受能力有一個恰當的估計，改變那種“壓力越大，效率越高”的錯誤觀念。最好的辦法是找到一個最佳點，并以此為標準：當孩子壓力較小時適當增加壓力，當孩子壓力較大時緩解壓力。小故事孔子有一次帶弟子們到魯國的祠廟參觀。子路看到一個形狀很不規則的容器歪歪斜斜地放在幾案上，于是很好奇地問孔子：“這是什么器皿呢？”孔子說：“這是欹器，是放在座位右邊，如'座右銘’一般用來伴坐的器皿，它是用來警戒自己的?！币姷茏觽儗ζ洳灰詾槿?，孔子說：“子路，你往里面倒水看看！”子路好奇地把欹器擺在一個果盤里，然后從外面端來一杯水，慢慢地向這個可用來裝水的器皿里灌水。令大家驚奇的事情出現了：當水裝得適中的時候，這個器皿就端端正正地立在那里。不一會，水灌滿了，它就翻倒了，里面的水流了出來。再過了一會兒，器皿里的水流盡了，就又歪斜在那里?？鬃痈袊@地說：“哪有滿了不倒的呢？”欹器沒有裝水時歪了，而裝滿水又會傾覆翻倒，只有水裝得適中，不多不少的時候才會端正。從教育的角度看，這也說明了激勵一定要適度，適可而止。給孩子適度的壓力與一些由于“望子成龍”（或望女成鳳）心切而對孩子提出很高期望的父母不同，有些父母在對孩子的教育過程中，總想著讓孩子在快樂中學習和成長，擔心給孩子壓力過多，所以就放松要求，甚至沒有要求，這種教育方法是不正確的。絕對寬松的教育肯定會失敗，誠如絕對高壓的教育肯定失敗一樣。俗話說“井無壓力不出水，人無壓力難成器?！备改笇⒆蛹挠枰欢ǖ钠谕?，給予孩子一定的壓力，是家長對孩子的一種關愛，一種鼓勵，也是建立孩子自信心的主渠道，對發掘孩子的潛力也大有益處。一般來說，孩子具有比我們所知的更大的潛力。據科學研究表明人的一生中只有5％的潛能得到運用，95％的潛能未被開發出來，而它就像隱藏在水下的冰山一樣巨大，適當的壓力會使孩子更好地調動自己的潛能，使他們更加自信，能夠更好地鍛煉孩子發展和提高自身的能力。適當的壓力會激發孩子無窮的動力，使孩子在張弛有度的教育環境中健康成長！在家庭教育中要對孩子施加一定的壓力，關鍵是要掌握好壓力的強度，這種強度是因人而異，并隨著孩子成長的每一個階段進行調節。⑴家長給孩子合理的期望。家長對孩子的期望值其實就是對孩子施加的壓力，期望值過高或過低都會毀了孩子。家長的期望必須根據孩子能力的具體情況來確定，最好的期望值是讓孩子稍加努力后就能實現。期望值過高，孩子怎么努力都不能實現，會產生失望情緒，不愿意繼續努力；如果期望值過低，會造成孩子對自己缺乏信心，自尊心低下，認為“我就只有這個能力”，由此造成孩子懷疑自己、放松對自己的要求，甚至自暴自棄，缺乏上進心，導致許多其他問題。這就好比摘桃子一樣，不用跳就能摘到桃子會使人產生惰性，怎么跳也摘不著桃子會使人失望，努力地使勁跳起來才能摘到桃子富有挑戰意義，下次才會跳得更高！家長對孩子的期望值也是如此：高不可攀會喪失信心，唾手可得會消磨斗志，富于挑戰才會催人奮進！家長對孩子的期望可以長短期望相結合：短期內根據孩子上次或前一階段的學習情況，提出“跳起來能摘到桃子”的期望，一旦孩子達到目標后，家長一定要表現出無比的興奮與幸福之情，根據家庭情況給予一定的獎勵，同時與孩子一起探討下一步的努力方向；關于遠期期望可以根據孩子的理想與志向加以適當的引導，并將遠期期望分解到無數個短期的期望之中，孩子每前進一步都予以鼓勵。這樣孩子和家長就會有許多的成功、許多的希望、更多的努力、更好的發展。⑵給孩子與壓力相對應的支持。很多時候，孩子能承受多大的壓力取決于家長給孩子多大的支持。一個孩子在沒有壓力也沒有支持的環境下難以成才，因為沒有足夠的壓力使他前進，沒有相應的手段對他進行塑造，他的潛力得不到發揮。如果孩子接受的是高壓但缺少支持，也很糟糕，因為孩子孤軍奮戰，很難走向成功。如果孩子承受低壓卻獲得巨大的支持，情況也不容樂觀，因為缺乏挑戰，我們很可能會看到一個被寵壞了的孩子。孩子的成長需要一定的壓力，但同時也需要得到家長較多的支持。適當的壓力和支持，既讓孩子充滿挑戰的信心，又讓孩子得到必要的指導，這種合力使孩子容易成功。對孩子的支持不一定是在具體某個問題上的探討，更重要的是用一種明確的方式讓孩子感覺到父母是關心自己的，愛自己的，而不僅僅是強迫他去做自己不想做的事情。這種支持表現在兩個方面：一是父母要善于贊揚孩子，時刻關注他取得的進步，就像關注他的缺點一樣。這樣對緩解壓力有很大好處，為了不辜負你的贊賞，孩子會全力以赴，懷著積極的心態，從而激發出強大的自信與沖勁，并引發出潛能。二是當孩子承受壓力時，家長要和孩子一起面對。要讓孩子正確地認識失敗和成功，認識到“失敗”與“暫時挫折”的區別，幫助他分析失敗的原因和過程，注意發現和肯定他在學習以外的優點和長處，同時輔以必要的嚴格要求，重新擬定計劃，以求改正。⑶壓力不是心靈虐待。給孩子適當的壓力是需要的，但這和心靈虐待是兩回事。有些父母為了激勵孩子，會采用諷刺挖苦、威脅恐嚇、不理不睬等方式，這種心靈虐待會給孩子造成難以愈合的心理創傷，其危害并不小于對孩子的軀體折磨。久而久之，孩子的心靈會變得扭曲、變態、自卑、缺乏愛心、焦慮壓抑，不僅學習成績好不了，還很容易造成成人時期的種種性格缺陷。家長應以平等的思想、平和的心態、平靜的語言與孩子進行認真的對話和交流，和孩子像朋友一樣分享歡樂，分擔痛苦……孩子的感覺就會大不相同。他們回報父母的一定是一份豐收的碩果，一片晴朗的天空。