我發現臨床中來看診的體寒人群不少，不僅僅是女性，男性也很多，老年人就更不用說了，元氣不足，體寒導致各種慢性疾病，連現在的孩子都是體寒引起的過敏性體質攀升。手腳冰冷、胃寒胃痛、腸寒腹瀉、關節冷痛、痛經、子宮肌瘤、過敏性鼻炎、皮炎等困擾著大家的工作和學習。

  我一直都在和大家講自然療法，講24節氣養生，今天就要分享給大家一個食療方，用于改善體寒和預防體寒~

 我們人體經過一個冬天收藏，體內積聚的寒氣會比較多。春天生發代謝不掉全部寒氣，加上夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內陽氣空虛。所以夏季每天上午喝一杯溫姜汁茶，既能補體內陽氣之虛，又能助陽氣發散以排寒。恰好符合《黃帝內經》“春夏養陽”的宗旨。這道茶從立夏開始一直喝到三伏的頭一天，基本上就能把體內的病氣驅光了，這樣整個夏天就會好過很多，特別是脾胃虛寒的人群。

溫姜汁茶

原料：生姜200克、冰糖100克、紅棗100克、枸杞50克

（生姜不要去皮，姜皮是涼性的，可以預防喝完上火；紅棗要去核，因為棗核是熱性的，以防上火，千萬不要弄錯哦?。?

做法：

1、將生姜加入適量的水打磨成糊狀；

2、將生姜糊加500ml的水，開蓋武火煮開后，繼續開蓋武火熬煮10分鐘；

3、加入冰糖、紅棗絲、枸杞子、開蓋文火熬煮15分鐘，成濃稠狀即可；

4、待其自然冷卻后，裝入密封的玻璃罐，放入冰箱冷藏即可；

特別提醒：整個制作過程中一定要打開鍋蓋哦！

服用方法：每天上午取一勺溫姜汁，加入200ml的溫水沖調后，直接飲用即可！

適應人群：各種年齡段的體寒人群，包括備孕、孕婦、兒童均可服用，特別推薦夏季服用，驅寒除濕，體寒嚴重人群可一年四季常服。

備孕和孕婦服用可有效減少孕吐的害喜癥狀！