第一，努力改變看問題的角度，總是看好的一面。

別讓心思纏在消極或者困難的事情上。

第二，要想解決問題的辦法，別老想著問題本身。

第三，聽一些放松而又激勵人心的音樂。

第四，常看令你捧腹大笑的喜劇、小品或者相聲。

第五，每天騰出一點(diǎn)時間讀幾頁令人鼓舞的圖書或者文章。

第六，警惕思想動態(tài)。一旦你想起了不好的事情，趕快停下，轉(zhuǎn)到高興的事情上去。

第七，經(jīng)常想想自己做過的事情，不要想沒做過的事情。早上起來，你想好了一天要完成的幾件事情，到了晚上你會覺得不高興或者很沮喪，原因在于你早上計劃的事情沒做完。多想那些做完了的事情，當(dāng)然不是那些沒能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有幾 件小事情沒做完，你的情緒會很受影響。這對你來說是很不公平的。

第八，每天都給自己做點(diǎn)好事，可以是小事，諸如給自己買一本書、吃點(diǎn)自己喜歡的吃的、看一個自己喜歡的電視節(jié)目或者電影、在街上散步等等。

第九，每天至少做一件讓別人高興的事情。可以是一句話，溫暖了同事的心，也可以是在路口停下車讓行人先過，也可以是在公交車上給別人讓座，或者給你喜歡的人一件小禮物。你讓別人高興的時候，你自己也高興，別人也會盡量讓你高興。

第十，總是期待著幸福的到來。

第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，應(yīng)該為別人的幸福而感到幸福。

第十二，與幸福的人交往，向他們學(xué)習(xí)，使自己幸福。記住，幸福是傳染的。

第十三，當(dāng)事情沒能按照預(yù)期計劃進(jìn)行時，態(tài)度要超脫一些。 超脫會使你冷靜，會使你控制情緒。超脫并不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態(tài)就會平衡。超脫與內(nèi)心平和有關(guān)系，內(nèi)心平和了就會有幸福可言。

第十四，多笑。俗話說，笑一笑，十年少。讓你的世界充滿快樂，裝滿幸福。