課程背景：

現代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著人們，每個人都面臨來自四面八方的壓力，工作、生活、親情、友情、愛情等。現代醫學證明，壓力過大會損害身體健康，心理壓力會削弱人體免疫系統，從而使外界致病因素引起肌體患病，引起亞健康。

人力資源是企業發展的首要動力，是企業最寶貴的資源。長期處于心理亞健康狀態的員工對企業的效益勢必會造成非常嚴重的影響。

當員工掌握了如何認知心理壓力和亞健康，學會管理情緒，從而提高員工與企業績效。

課程大綱：

第一部分：認識心理學

?  心理學釋義

?  他們的故事

?  心理異常判定的標準

?  心理健康與亞健康

第二部分：如何識別心理亞健康

?  心理壓力來源

?  心理亞健康評估指標

?  心理危機五指標

?  心理壓力測試

第三步分：心理亞健康的影響

?  如何影響心理健康

?  如何影響生理健康

?  醫學調查

第四部分：學會自我調節

? 抗壓能力測試

? 自我調節三原則

? 調整心態三部曲

? 如何形成好的習慣

? 得到與失去

? 生活的組成