有一位講師于壓力管理的課堂上拿起一杯水, 然后問聽眾說：「各位認為這杯水有多重？」　　聽眾有的說２０公克，有的說５００克不等，講師則說：「這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿久？拿一分鐘，各位一定覺沒問題，拿一個小時，可能覺得手酸，拿一天，可能得叫救護車了，其實這杯水的重量是一樣的，但是你若拿越久，就覺得越沉重，這就像我們承擔著壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最后就覺得壓力越來越沉重而無法承擔，我們必須做的是放下這杯水，休息一下后再拿起這杯水，如此我們才能拿的更久，所以，各位應該將承擔的壓力于一段時間后適時的放下并好好的休息一下，然后再重新拿起來，如此才可承擔久。」　　這就像我們于職場上一樣，我應該將工作上的壓力于下班時放下而別帶回家了，回家后應該好好休息，明天再拿起壓力，如此我們就不會覺得壓力的沉重了。