世界衛生組織定義亞健康為介于健康與疾病的一種中間狀態。我倒更傾向于認為亞健康就是疾病的早期狀態。近年來物質生活的高度發達，人們滿以為可以盡情享受物質生活帶來的無限快樂，但是意想不到的是現代生活方式正悄無聲息地吞沒人們的健康。最后，我們會發現我們為自由付出了代價。
現代醫學檢查疾病給出了很多的標準值，也就是臨界值。比方如果一張桌子可以承受500塊磚，那么不論桌面上放100塊還是400塊，桌子都不會倒塌，但是畢竟桌子已經有所承受，也就是等于疾病的早期狀態了，因為從490塊到500塊只需要稍微一“努力”。絕對健康到疾病狀態一定是一個漸變的過程，突發性疾病往往預示著身體已經無法再次承受壓力。近年來猝死的情況越來越多，原因是很多的，有一種情況是身體沒有任何器質性病變，但是發生了猝死，追究其原因，我們不難發現很多都是過勞死，一輛汽車疾馳在高速公路上，突然戛然而止，怎么檢查汽車都沒有問題，回頭一看原來沒有油了。人體是制造能量的工廠，同時也可以儲備能量，競技運動中運動員發揮潛力其實就是人體利用身體儲備的過程，當過度勞累又沒有足夠的能量補充的時候，油盡燈枯，人也就應聲倒下了。
身體能量來源于我們每天攝取的食物，攝取食物的種類與品質決定了我們能量的高低。同時身體有非常強大的修復能力，身體細胞無時不刻都在進行著新生與死亡，其實就是新陳代謝。身體絕不像汽車或者計算機的結構那么簡單，計算機從天上落到地上就是一堆零件，而人從上跳下絕不會成為零件。當代科學認識人體的程度也不過百分之五。既然認識不夠，那么順應自然就是人間正道了。健康是奉行一種良好的生活方式，因此健康是一種覺悟。很多人的健康隱患大多都是從不健康的生活方式開始的。下面和大家分享一些關乎健康生活方式的一些準則。
1、均衡營養。《黃帝內經》講：“五谷為養，五畜為益，五菜為充，五果為助。氣味和而服之，可補精益氣。”，也就是強調營養在于均衡，絕不是什么可口吃什么，像白菜，土豆，南瓜這樣的蔬菜都是很有營養價值的食物，對我們種族的世代繁衍都是功不可沒的。很多人挑食偏食幾乎都會造成身體某種程度的缺陷，對身體健康埋下隱患。
2、充足睡眠。睡眠不僅需要時間的保證，同時也需要在合適的時間睡眠。祖國醫學講“人臥則血歸于肝”，而凌晨1點到3點肝經當令，也就是說在這個時間段入睡才能保證造血機制的順利進行。當你入睡后，身體處于完全放松的狀態，身體就開始啟動自我修復機制，修修補補，敲敲打打，哪個地方有問題就處理哪個地方。當第二天明媚的陽光照在你的房間，你睜開眼睛，頓時感到神清氣爽。
3、適當運動。當代人最大的麻煩就是久坐不動，長期以往身體的麻煩也就開始了。建議大家去做一些有氧運動，諸如：散步，騎自行車，慢跑，瑜伽等，有氧運動可以極大提高人體的心肺功能。祖國醫學提倡“形勞而不倦”，所以每次運動完應該精力充沛，而不是無精打采，同時還提倡“沾濡汗出”，反對運動后的大汗淋漓，因為“血汗同源”，身體過度透支相反有害于健康，一些競技運動的運動員往往在退役過后都會經受健康的重重威脅。
4、心態良好。根據我多年的觀察，不良情緒已經成為當下最大的致病因素。諸如抑郁，壓抑，焦慮，憤怒，緊張都在威脅很多人的健康。佛家說：“能觀心者，究竟解脫；不能觀者，究竟沉淪”；中醫講：“藥補不如食補，食補不如神補”，同時提出“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來”濟世良方。
健康絕對不是一個靜止狀態，當您開始奉行一種積極健康的生活方式，你已經等于擁抱了健康！
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