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伍進寶:秋季如何自我調(diào)節(jié)情緒防抑郁
2016-01-20 4143
秋季是陽消陰長的過渡階段,草枯葉落、花木凋零,人也很容易觸景生情,往往會出現(xiàn)凄涼、憂郁、悲秋等傷感情緒,因此在秋季要特別注意心理養(yǎng)生。所謂心理養(yǎng)生就是從精神上保持良好狀態(tài),以保障機體功能的正常發(fā)揮,來達到防病健身、延年益壽的目的。
  當(dāng)今腦科學(xué)的發(fā)達,揭示人腦的深部有一個內(nèi)分泌腺叫“松果體”,它對陽光非常敏感,通過神經(jīng)纖維與眼睛相聯(lián)系。夏季,強烈的陽光抑制了松果體的功能,使松果體激素分泌減少。立秋以后,北半球白天漸短,尤其在陰雨時節(jié),天色暗淡,松果體開始分泌大量的松果體激素。
  松果體激素能調(diào)節(jié)其他激素的分泌,重點是能抑制甲狀腺素和腎上腺素的分泌。眾所周知,甲狀腺素能增強新陳代謝,促進機體發(fā)育,缺乏甲狀腺素則食欲不振、反應(yīng)遲鈍。腎上腺素能促進心跳、升高血壓、增加心輸出量,升高血糖。這兩種激素皆有助于思維活動的增強,使人精神振奮。若這兩種激素在血中的濃度降低,就使大腦細胞的功能活動降低,抑制過程增強。于是,人就變得無精打采,善感之人更會愁腸滿腹。
  我們認識了“悲秋”的主客觀因素后,更要積極地調(diào)整自己的情緒,在秋季這一季節(jié)自然交替的過渡階段,不讓不良情緒影響身體健康。
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