中國睡眠網(wǎng)在線診斷治療詳細(xì)流程

 不吃藥、不打針、不用任何產(chǎn)品，三周失眠明顯改善，五周徹底治愈。

  第一步：通過添加微信或手機咨詢，確定是否參與診斷治療；

 第二步：建立個人失眠檔案

 第三步：進(jìn)入微信群，滿20個人開班，通過騰訊會議、釘釘或視頻號授課，授課時間晚上或周末，每次大約兩個小時；

 第四步：

    第一次課：1、總體情況介紹；2、治療方法科學(xué)依據(jù)；3、失眠非藥物療法1-3；1；4、正念靜坐10分鐘。     第二次課：1、失眠非藥物療法4；2、正念行走8分鐘；3、學(xué)習(xí)八段錦1-2節(jié)；4、答疑。     第三次課：1、失眠非藥物療法5-6；2、正念呼吸12分鐘；3、練習(xí)八段錦1-2節(jié)，學(xué)習(xí)3-4節(jié)；4、答疑。     第四次課：1、失眠非藥物療法7-9；2、正念靜坐20分鐘；3、練習(xí)八段錦1-4節(jié)，學(xué)習(xí)5-6節(jié)；4、答疑。     第五次課：1、失眠非藥物療法10-11；2、正念運動38分鐘；3、練習(xí)八段錦1-6節(jié)，學(xué)習(xí)7-8節(jié)；5、答疑。     第六次課：1、失眠非藥物療法12；2、身體掃描30分鐘；3、學(xué)習(xí)樂眠操1-2節(jié)；4、學(xué)習(xí)笑瑜伽；5、答疑。     第七次課：1、失眠非藥物療法13；2、無撿擇覺察30分鐘；3、學(xué)習(xí)樂眠操3-4節(jié)，練習(xí)樂眠操1-2節(jié)；4、答疑。     第八次課：1、失眠非藥物療法14；2、身體掃描45分鐘；3、學(xué)習(xí)樂眠操5-6節(jié)，練習(xí)樂眠操1-4節(jié)；4、答疑。     第九次課：1、失眠非藥物療法15；2、大自然靜心60分鐘；3、練習(xí)樂眠操1-6節(jié)；4、答疑；5、三周情況總結(jié)。    第五步：三周結(jié)束線上治療效果不理想的可以參加線下培訓(xùn)班，面對面、手把手告訴你怎么解決失眠。

  每周三次課，周三晚上、周六和周日各一次。原則上第三周結(jié)束后，原安眠藥減半；第四周結(jié)束后，安眠藥再減半；第五周結(jié)束，徹底停藥。從此和安眠藥說拜拜，實現(xiàn)一覺到天亮。中國睡眠網(wǎng)供稿。