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中國睡眠網在線診斷治療詳細流程

 不吃藥、不打針、不用任何產品，三周失眠明顯改善，五周徹底治愈。

  第一步：通過添加微信或手機咨詢，確定是否參與診斷治療；

 第二步：建立個人失眠檔案

 第三步：進入微信群，滿20個人開班，通過騰訊會議、釘釘或視頻號授課，授課時間晚上或周末，每次大約兩個小時；

 第四步：

    第一次課：1、總體情況介紹；2、治療方法科學依據；3、失眠非藥物療法1-3；1；4、正念靜坐10分鐘。     第二次課：1、失眠非藥物療法4；2、正念行走8分鐘；3、學習八段錦1-2節；4、答疑。     第三次課：1、失眠非藥物療法5-6；2、正念呼吸12分鐘；3、練習八段錦1-2節，學習3-4節；4、答疑。     第四次課：1、失眠非藥物療法7-9；2、正念靜坐20分鐘；3、練習八段錦1-4節，學習5-6節；4、答疑。     第五次課：1、失眠非藥物療法10-11；2、正念運動38分鐘；3、練習八段錦1-6節，學習7-8節；5、答疑。     第六次課：1、失眠非藥物療法12；2、身體掃描30分鐘；3、學習樂眠操1-2節；4、學習笑瑜伽；5、答疑。     第七次課：1、失眠非藥物療法13；2、無撿擇覺察30分鐘；3、學習樂眠操3-4節，練習樂眠操1-2節；4、答疑。     第八次課：1、失眠非藥物療法14；2、身體掃描45分鐘；3、學習樂眠操5-6節，練習樂眠操1-4節；4、答疑。     第九次課：1、失眠非藥物療法15；2、大自然靜心60分鐘；3、練習樂眠操1-6節；4、答疑；5、三周情況總結。    第五步：三周結束線上治療效果不理想的可以參加線下培訓班，面對面、手把手告訴你怎么解決失眠。

  每周三次課，周三晚上、周六和周日各一次。原則上第三周結束后，原安眠藥減半；第四周結束后，安眠藥再減半；第五周結束，徹底停藥。從此和安眠藥說拜拜，實現一覺到天亮。中國睡眠網供稿。