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中國有一句諺語“吃得苦中苦方為人上人”，但是過分強調勤奮，有可能會讓人陷入低質量勤奮之中。

韓國學生是出名的卷，經常半夜兩三點才睡，早上很早就起來背書，做的筆記更是一本接一本，每天學習十幾個小時，但是在考試中卻不盡如人意；一名韓國妻子早上5點就起來忙忙碌碌準備早餐，3個小時以后就是一個簡單的紫菜包飯，我都替他們著急，都想替他們問一句：時間都去哪了？這都是在低質量勤奮，低質量勤奮不光不利于成績還會讓人喪失學習的興趣和生活的熱情。

要知道，時間不是衡量勤奮的標準，高質量勤奮的核心是效率，需要做到有效的精力匹配，選擇自己在最有精力的時候做最重要的事，有效的時間管理不僅僅是尋找一天中的額外時間，還要將你的有效時間和你的有效精力匹配起來；此外還需要決定好做事的先后順序，讓自己變得有條理；有了這些最后就是執行了，每一個小時的計劃，抵得上五個小時的執行，寫好每天要完成的事，時刻提醒自己按照計劃專注地去完成計劃清單。

人上人未必都要吃苦，但是人上人一定都有自己的高質量勤奮清單，也只有持續的能承受的正確努力，才是成為人上人的途徑之一。