很多自我型的人不可避免地淪為了情緒的奴隸，每天需要花大量的時間消解和對抗自己的情緒，這就是一種非常大的精神內耗。

管理最忌諱的就是感情用事，因此自我型管理者要有意識地避免被情緒支配。自我型管理者通過對自己情緒的了解，學會更好地面對負面情緒，增強情感彈性，從而建立起一種積極的、有益的人生態度和工作心態。如果對于情緒穩定不重視的話，管理工作就會變得很難進行。

當自己情緒不穩定的時候，可以嘗試著反復深呼吸，倒數10個數，給自己情緒一個緩沖時間，通常倒數完以后，想要爆發的欲望就會小了很多。然后就要提醒自己要理性思考，不要完全被情緒所左右。

當事情過去之后，你也許會感到慶幸，因為可以控制情緒，有效避免了一場無法估量的損失，也是自己能夠讓自己情緒晴雨表正常運轉起來。