第一單元  與壓力共舞

1、 壓力趣味測試

      （1）心理測評：心理壓力自測量表

      （2）生活事件及壓力指數

      （3）自我壓力評估

2、 認識壓力、壓力感和壓力源

      （1）團體游戲：《成長三部曲》

（2）壓力的反應：

u 情緒反應

u 行為反應

u 生理反應

      （3）什么是壓力感？

      自我認知：性格與壓力測試

     （4）什么壓力源？

A、中國特色的壓力源”識別分析

B、  實操運用：ABCDEF情緒理論練習

       C、人生幸福三訣：

u 不要拿別人的錯誤來懲罰自己

u 不要拿自己的錯誤來懲罰別人

u 不要拿自己的錯誤來懲罰自己

3、 壓力管理技巧：

     （1）簡單易行的23種減壓方法

     （2）潛意識自我能量提升

u  潛意識的3大特點

u  催眠體驗：漸進式自我放松技術

u  放松減壓：冥想快速身心放松

            實操演練：《神奇催眠“架人橋”》

     （3）深呼吸減壓

     （4）壓力管理策略：

u 傾訴表達：釋放不良情緒

u 娛樂放松：增強心理張力

u 理解他人：減少人際壓力

u 量力而行：避免身心透支

u 妥協放棄：權衡利弊得失

u 積極呼救：正確尋求幫助

u 好好睡覺：迎接美好明天

4、 升級BVR信念系統：培養積極雙贏思維

      （1）最好的選擇，是讓自己變強大！

      （2）總結：壓力疏導的實現途徑

      （3）記得每天對自己微笑

第二單元：解讀職業素養

(一) 了解職業素養

1、你在為誰而工作；

2、職業化素質與能力模型；

3、職業化的三大內涵；

4、員工角色認知與定位；

心理測評：你的職業素養有多高？

(二) 員工常犯的主要錯誤

1、 后85、90后員工的特點；

2、 企業員工常犯的主要錯誤；

3、 優秀企業最欣賞的員工類型；

案例：員工職業化程度不高的原因

第三單元：執行力與責任心

（一）提升執行力的方法

1、什么是執行力？執行力的重要性

2、落實錫恩4R執行力系統

ü 結果定義Result

ü 一對一責任Responsibility（責任承諾）

ü 監督檢查、跟進追蹤Review

ü 獎懲分明，回報員工Reward（優者獎，劣者罰）

3、完善制度、簡化流程

4、領導者做好表率，身教大于言傳

案例分享：3人完成相同任務的不同結果。

（二）提升個人責任心的方法

1、什么是責任心？

2、樹立目標 ，敢于擔當

3、絕不拖延，立即行動

4、注重細節，執行到位

5、要做結果，不做任務

測評：你的工作責任心有多強？

第四單元：職業情商與溝通技巧

（一）、職業情商的修煉

1、什么是情商？什么是職業情商？ 分組討論

2、情緒智力商數的5個方面

3、職業情商基本要求

4、“五個主動”是獲得高職高薪的法寶

5、讓領導喜歡你的7個習慣

測評：認識自己:情商自測

（二）、溝通與協作

1、有效的溝通技巧 （贊美 、同理 、傾聽 、發問、響應）；

2、溝通時情緒的處理；

3、面對上司、同事、部屬的溝通；

案例分析：處理班組間沖突？

第五單元  現場互動問與答