2022年10月21日，中國太平人壽某分公司《打造核心團隊-自我探索》團體輔導培訓順利完成！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師受邀分享：“我說你畫認識壓力、幸福清單輕松減壓、吹走壓力思維改變”，現場互動解疑答惑，與大家進行了熱烈的討論交流。參訓學員反饋體驗式培訓效果很好，收獲很多，下面是課程精彩花絮！

開課前，郭老師帶領大家進行“旗人旗語”團建活動，通過暖場活動并分組收集壓力困惑問題，讓學員們很快融入活潑又不失緊張的熱烈學習氛圍！

首先郭老師進行“我說你畫”繪畫活動來認識壓力，讓大家在欣賞彼此作品的同時，認識體驗壓力產生的原因，引導大家討論尋找自己的壓力來源，了解壓力本質是什么。

接著老師分享了如何制定“幸福清單”輕松減壓，讓大家列出所有有助于自己放松的活動，并選出三個效果最好的方法制訂一份幸福清單，學員們積極互動分享。郭老師講解了實用的26種減壓方法，大家特別喜歡這種授課方式，寓教于樂，感悟成長！

最后郭老師帶領大家做“把壓力吹跑”冥想活動，進行漸進式肌肉放松訓練，激發右腦想象力，進入一種安靜、舒適、放松的心理場景，從而達到快速減壓。還教會大家如何改變“絕對化/過分概括/糟糕至極”的不合理信念，理性思維分析增強抗壓能力！

常態化疫情防控下，人們面臨的壓力越來越大，郭老師采用團隊輔導互動體驗的形式教會大家正確認識壓力，分析壓力源，改變壓力感，提升逆商AQ，塑造積極心態，幫助職場人士在激烈的競爭中輕松面對，更快樂的工作生活，贏得100分的高度好評！

附：《培訓師評議表》

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應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！