2019年11月28日，某國際機場《壓力與情緒管理》課程圓滿結束！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師再次受邀為國際機場的各部門主管授課分享：“情緒管理技巧”、“職業情商提升”和“壓力疏導方法”，并為學員們進行現場解疑答惑。大家課后紛紛表示，郭老師的課程互動性強、幽默、生動，在內在感悟和方法練習中獲得了很好的提升。

      郭老師首先帶領大家進行團建展示，設計隊名隊呼并上臺展示風采，在接下來的培訓中現學現用小組PK，讓大家在積極熱烈的氛圍中參與整個課程，并展開小組討論，列出3個情緒壓力困擾問題，讓學員們帶著問題去學習是課程收獲豐富的關鍵。

     《禮記》把人的情緒稱為“七情”：喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。近代西方學者認為人的基本情緒分四類：喜、怒、哀、懼。郭老師為大家剖析了何為負面情緒，并就“踢貓效應”進行小組討論，分析負面情緒給我們帶來的危害。教會學員們“情緒管理三步法”和實用的情緒調適技巧。拿破侖曾經說過，能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。可見自我醒覺與情緒控制的重要性。

      接著，郭老師講解了什么是情商：首先，學習情緒及情緒管理方面的知識，并有意識的去努力實踐，是提升情商最直接的辦法；其次，要培養積極陽光的心態，自我激勵，正向肯定；還要向高人學習情商智慧，并學會在挫折中提升情商。你處理情緒的速度，就是你邁向成功的速度。

      你的壓力情緒從哪里來？經濟、人際、健康、家庭，還是內在自我的壓力……郭老師帶領大家尋找和分析壓力源，并進行性格與壓力的測試，探索自己的工作績效曲線，了解適宜自身的壓力水平。一方面學會如何減壓放松，一方面正視和接受壓力的存在，適度的壓力有助于我們創造佳績。

      郭老師還就學員們在實際工作和生活中遇到的問題進行了逐一解疑答惑，幫大家理清思路，找出解決問題的核心方法。學員們感觸很深，表示要在今后的工作生活中改變心態和思維，實現內在自我的成長。

      最后，郭老師與優勝團隊合影留念，大家在最短時間增強了對工作及生活的信心和熱情，相信自己在掌握了情緒和壓力管理方法后，能夠在今后始終輕松面對各種挑戰，做情緒壓力的主人！

      所有的效果，都是來自個體心理狀態的改變。學會挖掘動機，分析思維、情感和行為模式，加強情緒管理和自我放松訓練，培養雙贏思維，面對情緒與壓力時，讓自己變強大是最好的選擇！祝國際機場的各級領導及員工都能夠發掘內在成長的力量，變壓力為動力，激發主動性與創造性，培養積極心態，成為人生大贏家！