2017年10月26日，在連續(xù)15次獲得“上海市立功競賽優(yōu)秀公司”光榮稱號的隧道股份某煤氣管線工程公司，人力資源部組織了中高層管理者《陽光心態(tài)與壓力管理》EAP培訓(xùn)，旨在幫助公司中堅力量們緩解工作壓力，優(yōu)化人際關(guān)系，保持積極心態(tài)，提高員工士氣，加強(qiáng)組織績效。上海尊心教育益西EAP心理幫扶中心“壓力績效管理專家”郭敬峰老師受邀給大家?guī)硪粓錾鷦佑哪芋w驗式課程，帶領(lǐng)學(xué)員進(jìn)行心理壓力自測，體悟馬斯洛需求層次，塑造職場陽光心態(tài)，學(xué)會“太棒了”情緒轉(zhuǎn)換，掌握26種減壓小技巧等，提升情緒生產(chǎn)力。

公司領(lǐng)導(dǎo)講話

       上海尊心教育益西EAP心理幫扶中心有14年企業(yè)EAP職場心理管理服務(wù)，公司有資深績效領(lǐng)導(dǎo)力管理專家，心理學(xué)實戰(zhàn)專家、企業(yè)心靈教練等，解決企業(yè)“效能與持續(xù)健康”兼容平衡之憂，以積極心理學(xué)為里、管理心理學(xué)為表，員工職場和生活平衡管理為目標(biāo)，促進(jìn)員工積極心態(tài)、積極感知、積極體驗、積極行為、積極奉獻(xiàn)的多維建構(gòu)。

快速融入-開場互動小游戲

      心態(tài)就是我們對自己、對他人、對社會、對事情、對問題的看法、觀點(diǎn)和態(tài)度。那么如何培養(yǎng)積極心態(tài)呢？郭老師與大家分享了幾點(diǎn)：

1、言行舉止象你希望成為的人；

2、要心懷必勝、積極的想法；

3、用美好的感覺、信心與目標(biāo)去影響別人；

4、使遇到的每一個人都感到自己重要、被需要；

5、心存感激；

6、學(xué)會稱贊別人；

7、學(xué)會微笑，培養(yǎng)樂觀精神；

8、培養(yǎng)一種奉獻(xiàn)的精神；

9、永遠(yuǎn)也不要消極地認(rèn)為什么事是不可能的；

10、經(jīng)常對自己說：我太棒了！……

      亞里士多德說過：生命的本質(zhì)在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使自己快樂的時光，增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使自己不快樂的時光，減少它。當(dāng)我們目標(biāo)明確，持續(xù)學(xué)習(xí)，堅守承諾，承擔(dān)責(zé)任時，會發(fā)現(xiàn)自己越來越積極地生活，享受生活~

        分享壓力管理內(nèi)容之前，郭老師通過一個形式活潑的互動游戲考察學(xué)員對于他人情緒識別的能力，學(xué)員通過表演將喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲七種不同情緒演繹出來，現(xiàn)場爆笑連連。

互動游戲“我演你猜”

        心理壓力即精神壓力，現(xiàn)代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多，均會損害身體健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，心理壓力會削弱人體免疫系統(tǒng)，從而使外界致病因素引起肌體患病，例如頭昏、胃痛、睡眠紊亂、心身疾病等，此時已轉(zhuǎn)化成壓力的生理反應(yīng)。

“壓力與工作績效”

       適度的工作壓力可以使人集中注意力，提高忍受力，增強(qiáng)機(jī)體活力。在普遍快節(jié)奏的生活下，平衡自我工作生活的壓力是很重要的。例如，在企業(yè)中，可以創(chuàng)造一個合作上進(jìn)、以人為本的組織文化;注重員工的生理與人際關(guān)系的需求管理等，幫助員工針對工作中的負(fù)面壓力、情緒、沖突等做良好的應(yīng)對，提高工作動力。

優(yōu)秀小組與學(xué)員合影

       現(xiàn)代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著人們。慢下來，多感受生活中美好的事物，多接觸些積極樂觀的伙伴們，做一個柔軟有彈性的人。祝銳意進(jìn)取、迎難而上、永不言敗的優(yōu)秀煤氣管線工程精英們能夠在工作生活中“開心時多用感性思維，不開心時多用理性思維”，積極、知足、感恩，惜福，享受當(dāng)下，期待下次再聚！

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       應(yīng)對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動，如壓力情緒管理、90后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊建設(shè)、高效溝通、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高管理績效！