兩個月前，我從工作了3000天的首都醫科大學附屬北京友誼醫院辭職了。從二十出頭到而立之年，我只在這一家單位工作過，感情還是很深的。下定決心離開體制，需要一定的勇氣。

身邊很多人表示不解，你為什么要辭職？在三甲大醫院穩定的工作多好！你是追求高收入去私立醫院嗎？是要跟上這股風潮去創業嗎？

我其實是一個很簡單的人，做出這個決定的原因也很簡單——全力投入做自己喜歡的事：健康傳播。

有的人不相信，那你像以前一樣兼職做不就好了？

不做這行的人可能想象不到，健康傳播也是一件很專業的事情，會耗費非常多的精力。

我做健康傳播已經有十年的時間了，沒有微博的時代就在網上免費回答過一千多個問題。這些回復給很多人提供了幫助，但難免質量也有所欠缺。我也做過高質量的私人營養師服務，比如給明星高圓圓以及其他一些名人做營養指導，但投入的時間成本是極其高昂的。

相比于臨床上的營養支持或治療，營養更多的價值主要還是體現在疾病預防方面。當我意識到這一點后，堅定地選擇了在互聯網上進行一對多的健康傳播工作。

堅持多年，我已經寫過六百多篇，很多常見的話題都可以通過在我的微博和微信公眾號搜索或回復關鍵詞查到。

這些內容多數是在周末，或者下班后在家辦公、熬夜寫成的。

有的人可能會說，已經寫了這么多還有的可寫嗎？

十年前我也曾有過懷疑，覺得科普話題其實說久了沒什么可講的。

但實際上，一方面各種營養新研究在涌現，很多知識都需要更新，另外一方面伴隨著新技術，市場上各種新產品也越來越多，更何況還有很多廣告、流言在擾亂視聽，很多人需要專業人士幫她去進行參謀，專業知識始終是有價值的。

所以這么多年下來，我還沒為沒有問題可寫發愁過，光今年年初的幾個月，我定價198元的微博問答上就收到過數百條提問，我也已經撰寫過一百多條答案。

但是，隨著年紀的增長，我也面臨著一個嚴重的問題：時間愈來愈不夠用了。

婚后家庭責任不斷增加，尤其是有娃以后，像過去那樣每天下了班晚上抽出三個小時的時間來寫科普是不現實的；一些新聞事件、新產品，我大約要花十個小時以上的時間來深入研究——這幾乎是我一整周的全部業余時間。

去年我在醫院當了中層領導以后，院務工作猛增，我的時間平衡徹底被打破了，我多數日子每天只能睡四個小時（辭職以后我知道自己睡到自然醒需要八個小時）。換言之，我既無法繼續從事自己想從事的事業，更無法像我對別人教育的那樣去照顧自己的健康。

因此，即便是出于以身作則，我也應該理性地作出取舍。

雖然很多前輩批評我考慮問題欠周全——但或許就是我這種只能專注做一件事的性格，才能讓我十年來始終走在我想要走的道路上。最終，我選擇了放棄醫院的工作，擁抱我熱愛的健康傳播事業。

健康傳播能做到什么高度？

今年，我作為第一作者在Nature子刊上發表了一篇關于社交網絡健康傳播的統計調查。在此之前，我一直嚴守健康傳播的科學客觀性和嚴謹性，但從來沒想到健康傳播還能當作一項科研項目去做，也能被具有影響力的同行評審期刊所關注。

北京所有的營養學會我都是理事，還曾做過北京市營養學會營養宣教分會副秘書長。但我內心對“宣教”這個詞還是很抵觸的，“教”往往意味著崇拜、迷信，而健康傳播需要的是傳播科學思維，甚至是對自身的批判。

可是，真正營養學研究的很多因素在個體身上短時間內是看不到效果的，靠個案觀察得到的現象常常會是誤導，甚至就算你知道了規律，落實到實踐也還是需要個體行動的配合，所以科學的內容往往會變得難以落地又或者容易被曲解。

為此，我過去除了盡力涵蓋盡可能多的營養話題，還一直堅持把作品做到簡單明了，我會把話題以理性思維給你梳理清楚，補充你不知道的知識和事實，最后讓你自己來判斷，并為你的選擇去負責。然而這種作品已經難以滿足現在很多讀者們的需要，除了內容靠譜，很多人還需要更好的體驗。

1.內容貼近讀者

作為新一代知識服務者，我對自己的要求是對于熱門話題提供談資，解決大家關心的疑惑。此外一般的健康話題上還需要說服讀者、改變你的價值觀，讓讀者作出行動上的改變。

這在健康傳播上也意味著很多時候不是僅僅講一個原則這么簡單，還包括各種新出的產品應該怎么選，家里的慢性病患者應該怎么吃……等等更加具體更加個性化的內容。

這項工作是很復雜的，特別是在一對多服務的時候，擁抱新技術是必須的。

2.利用新技術

社交網絡本身就算是新技術，信息傳遞速度快、去中心化、復制零成本這都是優點，我自己就依靠社交網絡成了國內網上最火的營養師。

其實，還有很多新的形式和工具值得嘗試，比如我個人很喜歡的微博問答就是貼近讀者非常好的工具，今年我的答案累計被圍觀九萬多次，名列微博醫療健康領域的前三。

為了讓大家印象深刻，我會盡可能在提供復雜內容時附上思維導圖供參考。

為了迎合大家利用碎片時間學習的需求，我還會推出一些音頻和短視頻。

如果是想更熱鬧地與大家互動，還可以搞搞直播……

3.打破信息繭房

隨著信息爆炸，各種各樣的APP在占據著大家的心智，信息傳遞往往只能在一個個小圈子，很難擴展出去。

對此娛樂化是一個方法。我相信很多人可能都是通過電視節目認識的我，比如早年的《美麗俏佳人》、《養生堂》等等，這些節目確實娛樂性很強，但并不適合用來學習知識，我作為嘉賓甚至也只能保證從我口中說出的話是可靠的，節目場景、橋段、其他嘉賓的言論我是沒法控制的，比如上個月做客《天天向上》，旁邊的中醫專家的觀點我雖然不認同但也不好說什么。

相比之下，微博恐怕是當前互聯網上最開放的平臺了，你既可以看到別人的聲音，又可以忠實地發出你自己的聲音，我就是在微博上經營了7年積累了250萬的粉絲。當然了，互聯網產品變化的很快，但不變的還是人，你需要讓更多的人信任你。

4.建立信任

這年頭每個人接觸到的信息常常是過載的，特別是營養信息，說實話我在百度直接搜索話題幾乎搜不到什么靠譜的營養內容，我自己都是會選擇個別信任的專家參考，這也說明了信任的重要性。

不過，“人設”崩塌似乎也很容易，為此我的做法是從來不把別人當傻子，堅持不說違心的話，甚至我一直堅持不跟保健食品企業、補充劑、母乳代用品、藥品企業進行商業合作。

5.雙贏與成長

雖然我是營養專業科班出身、清華大學公共衛生碩士，但如今知識更新速度非常快，要想掌握最新營養學進展、滿足大家日常生活有關營養的方方面面的知識需求，仍然需要我花費很大的精力不斷學習，更何況生產變成高品質的作品更是需要成本。

其實我也可以選擇直接為私人或者企業服務，但我還是更想通過自己的專業幫助更多的人，我的解決思路是通過大量的付費訂閱將成本稀釋下來，從而讓利給信任我的讀者們。

原標題：我從三甲醫院辭職是為了做這件事本文轉載自其他網站。