等待，是一種選擇。
我們每次都很想要經(jīng)由自己的努力讓事情發(fā)生，可是，天，常常不遂人愿。
花兒有它開放的時節(jié)，果子有它熟透的時令。
不用去催促，只要遵循自然的法則，總有一天會開花結果。
然而，我是一個很不喜歡等待的人。
不喜歡事情曖昧不明，不喜歡沒有個水落石出。
但是漸漸地，我學會了，等待可以是很美麗的。
我可以向現(xiàn)狀臣服，因而學習愉悅地等待。
最后，“等待”已經(jīng)蛻變成為“存在”——就只是待著。
帶著好奇、愉悅的心，靜觀其變。
正是“行到水窮處，坐看云起時”。
在等待的當下，有什么是你需要應對的？
其實什么都沒有。你需要應對的就是你自己：你的思想和情緒。
當你焦急地期待一件事情發(fā)生的時候，試著把注意力拿回來放在自己身上，看看自己在想些什么。
試著把自己頭腦里的想法說出來，看看會不會嚇自己一跳！
看你能不能對自己腦袋里的聲音一笑置之，還是把它喋喋不休的神經(jīng)質對話當真了。
接下來，再看看自己此刻的情緒如何表現(xiàn)在身體上。
把覺知、注意力帶回自己的身體，看看哪里有不舒服的感覺，你的手、軀干以及腿是什么樣的姿勢，是否放松自在。
如果找到了緊繃之處，就用意識去放松它。
如果找到了疼痛之處，就用愛去接納它。
如果找到了郁悶之處，就用慈悲去觀照它。
此刻，跟自己好好在一起。
等待？沒有啊，我沒有在等待。
我和自己在一起，我在陪伴我自己。
我在和我的思想及情緒做朋友。
我學會了停留在此刻此地——不急著前進到未來，也不沉迷在過去的故事中。
就在當下，繁花盛開。
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