【課程背景】

一個關乎職場“加油站”的對話

一個關乎人生下半場的話題

一個關乎幸福人生的解碼

職業動力源來自內部動機。

在職場中，如果你跟我一樣，在人生上半場可能沒時間去思考一生要怎么過，匆匆忙忙地念完大學，墜入情網、結婚，開始工作，盡力往上爬，積聚財富，過個舒適人生。但遲早有一天你會開始捫心自問：“人生不過如此嗎？”不知何故，得分不再帶給你像過去那樣興奮。而球賽勝負取決于人生下半場， “年長”與“成長”是不能并存的，甚至是互相抵觸的名詞。我拒絕接受這個想法，也希望幫助你超脫它。生活做減法，心靈做加法，真正幸福從“舍”中構筑一切得！唯獨如此，你才能達成人生半場生活意義。人到中年我們再出發！

【本工作坊探討的主題】

積極心態+職業錨定+情緒壓力

在互聯網思維推動下，近幾年銀行離柜率已達90%，而國有銀行不斷減員，一升一降，中年員工面臨挑戰、承受壓力與情緒是很大的，互聯網時代如何重新激活老員工熱情，建立危機意識、定位職業取方向、保持積極樂觀心態，尋求自我成長以應對變幻風云的時代！

2015年8月甘肅省蘭州工商銀行采購此課程用于老員工培訓，8期16天授課，近千人參加培訓，好評率達90%。

【課程綱要】

一、我們所處的時代

1、互聯網+與+互聯網

2、用戶思維與客戶思維

3、討論：一個手機APP就能搞掂一切

4、互聯網金融三大要素：產品、技術和獲客能力

5、銀行業發展1.0、2.0、3.0、4.0

6、你還記得上次走進銀行是什么時候？

7、鐵飯碗也會摔碎

8、永遠不要讓你的現實定義你的真實

9、人的三種驅力（賺錢、有錢、值錢）

10、個人成長三個區域（舒適區、成長區、焦慮區）

二、勝負取決下半場

1、中年幸福感倒U形

2、上半場追逐成功、中場檢討得失、下半場達成意義

2、巴菲特的凈值

3、人生下半場清單

4、再怎么努力也如此

5、開辟人生第二曲線

6、善用已有資源

7、追逐更多是錯誤

8、舍棄是一種決定不做什么戰略

9、人生下半場清單

三、我們再出發

（一）職場力

1、清晰愿景

2、職業錨：收入、快樂和特質

3、職業自我認知評估

4、年長≠成長

5、心理所有權

（二）專注力

（1）延遲滿足

（2）專注力（抗誘惑力、抗干擾力和專注未來目標力）

（3）練習：專注力自我認知評估

（4）拖延行為四大因素（信心不足、動力缺乏、沖動分心、回報遙遠）

（5）練習：拖延行為對策

3、舍棄力

（1）斷舍離三步法（識別、專注、合一）

（2）斷舍離鐵律，更少但更好！

（3）練習：劃定注意力界限

（4）只打高價值球

（5）練習：定位、取舍、面臨挑戰、關鍵行動和相互問責

四、活出最樂觀自己

（一）界限

1、界線：僵化界線、清晰界線與模糊界線

2、界線不清可能獲益

3、內在自我、關系自我和社會自我

4、三P負面思考模式（自己不好，全都不好，未來一樣不好）及練習

5、練習：應該/不應該

6、和善與堅定

（二）自律

1、自律三種情形（痛、逼、狠）

2、不愿與不能

3、胡里奧的習慣回路（暗示、慣常行為和獎賞）

4、練習：自律教練對話

（三）信念

1、改變信念，看到美好

2、轉念：建立適應性欣賞與感激神經回路

3、練習：STOP積極暫停情緒

4、FFC贊美法（感受、事實、對比）

5、VUCA（易揮發、不確定、復雜、模糊）時代及對策

【參加對象】

企業主管以上、中年員工、HR

【培訓人數】35

【培訓時間】2天

【培訓方法】

本課程融合了教練技術+引導技術+心理咨詢。既有互聯網思維、當今銀行窘境思考，也有老員工面臨挑戰、愿景目標、職業定位、危機感和內在驅力的探索，更有情緒管理與壓力釋放。

圓圈研討：多種方式，團體的整體性、動力性，學員之間更加的聯接

輕松教學：多元化教學、歐卡、引導技術、心理學和教練技術融合

實戰演練：理論只占20%，體驗案例、分組討論占80%

現場體驗：直接規劃設計你的目標、計劃和行動，帶走研討成果

【帶領者】來永旭

多年專注斷舍離領域，死磕斷舍離專家級講師。

自主開發了系列課程國家版權課程《幸福斷舍離》、《突破團隊管理困局—反熵增》、《親密關系修通與成長》、《職場幸福力》等。

曾任某部衛生處處長、HRD、副主任醫師等豐富的人生閱歷。

★國家認證二級心理咨詢師

★國家認證高級企業培訓師

★國家認證高級人力資源管理師

★4D團隊領導力認證教練

★Paul博士《商業教練》課程認證

★埃里克森國際教練《賦能教練》課程認證

★副主任醫師

★團隊引導師及教練式培訓師

★全國中小企業管理咨詢服務專家信息庫專家

【曾服務的部分單位】福建移動、福建電信、星網銳捷、深圳移動、施耐德電氣、蘭州工商銀行、上海移動、廈門正新輪胎、貴州卷煙廠、北京冀北電網、上海電力、武鄉農商銀行等等（不一一列出）

【課程回顧】