課程概述：健康情緒是企業在日益加劇的競爭中，需要不斷珍視的重要資本。它是團隊相互信任、高效協作、達成目標的基石。本課程借助美國HeartMath心能研究所最新的研究成果和先進儀器推出《用‘心’的力量》情緒與壓力管理系列課程，用健康的情緒推動組織績效的成長，改善人們的生活質量。 壓力無處不在，對企業而言，我們的態度不是逃避，而是創造更有利的工作環境來緩解壓力，了解壓力的作用方式，改善壓力的應對方式，以此來有效地應對壓力，在充滿競爭的市場經濟環境下，使企業的員工及整個企業保持最佳狀態，帶著飽滿的精力去迎接工作的挑戰。 

課程目標： 

● 生理和諧：意識到壓力管理和情緒管理的重要性，掌握持續有效的自我減壓技術，阻斷壓力對身體的影響； 

● 心理和諧：學會建立積極情感的有效方法和途徑，通過心理資本的提升，改善學員的自我滿意度和總體感受，優化員工的精力、創造力、有價值的人際關系、工作績效、幸福感； 

● 外部和諧：學習同理心溝通，通過積極的溝通協調方式，為組織提升績效，同時獲得身心、家庭與事業的和諧。 

課程大綱：

 第一模塊：情緒與壓力管理全新思維 

基本目標：樹立對于壓力的正確認識 

核心理論：

● 情緒資本新時代 【互動活動】情緒坐標 

● 情緒與能量 

● 壓力與情緒管理的本質 

第二模塊：用“心”實現情緒的轉換 

基本目標：學會情緒調節的方法 

核心理論：

● 情緒的測量：了解自己的和諧程度 

● HRV心率變異性曲線與情緒的關聯 

【工具】快速和諧法 

● 理解生理和諧的意義 

● 學會建立積極情感的有效方法和途徑 

● 快速和諧法在工作和生活中的應用與實踐 

● 睡眠管理 

第三模塊：心隨意轉 

基本目標：創造外部和諧的途徑和方法 

核心理論： 

● 學會轉化視角，解決壓力事件 

【互動活動】積極情感傳遞 

● 情緒轉換的兩個步驟：識別與理解 傳遞與影響 

● 情緒管理中具有建設性的能力——同理心和共情 

【工具】情緒轉換三步驟，解決人際關系問題

● 創建外部和諧的能力是提升員工績效和管理者領導魅力的有效手段 

第四模塊：隨心而變 基本

目標：打造個人，團隊和組織的情緒資本 

核心理論： 

● 積極情感在工作生活中的運用 

● 如何獲取積極情感的能量，培養陽光心態 

● 堅持的力量，習慣養成的方法 

● 有道無術 術尚可求，有術無道 止于術 

● 【視頻欣賞】總結回顧