首先來了解一下什么是陰虛、陽虛、血虛、氣虛？這對中醫專業人士來說并不是很難辨別的問題。“陰虛發熱；陽虛怕冷；血虛發燥；氣虛無力。”這四句話雖然不能涵蓋辯證的全部，確實很多人理解了不同的虛癥。臨床上更多的是腎陰虛和腎陽虛，都是腎虛的一部分，代表了某一種癥型，從癥狀上就能進行區分。

1、腎陽虛癥狀;
腎陽虛者：常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡苔白、體胖、腰痛而且發涼以及手腳冰涼、伴有尿頻等癥狀。腎陽虛有和腎陰虛相同的癥狀如：腰膝酸軟、四肢乏力、性欲減退，因為是陽虛，中醫理論認為陽虛生外寒，會出現怕冷的癥狀，面色虛白，畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便稀薄等。性欲比較低下，與現代醫學上說的雄性激素低下有相同之處。陽虛表現的是外在的，主要有怕冷的癥狀，男性陽痿早泄、女性月經推遲量少色暗、脈沉遲。腰酸乏力，四肢酸軟等是共同的癥狀。
男性朋友首先感覺到腰痛，因為腰是腎之府，痛的同時能明顯感覺到腰里面發涼，這是最典型的腎陽虛癥狀，需補腎陽。應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

2、腎陰虛癥狀;
腎陰虛者，常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌紅少苔、口干舌燥、尿黃便干、煩躁、手心發熱愛出汗、四肢乏力、脫發，牙齒松動，記憶力減退，性欲減退，遺精、早泄、脈細數等腎陰虛癥狀。中醫理論陰虛生內熱，表現的是內在的，容易出現五心煩熱（就是兩只手心，兩只腳心，心口熱的感覺），睡覺時容易潮熱盜汗。中青年活動量較大，無論是學習、鍛煉，物質耗損較多，性欲并不特別低，但射精快，或有遺精現象，需補腎陰。可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。
人到老年之所以衰老,原因是因為人的機體出現了：氣血虛衰，精神耗損，先天不足，后天失養，腎陰不足，肝火上亢，毒素積蓄經絡不通的生理狀態。有人曾對20歲以上的235人進行調查，其中30歲的腎虛率為58%，40歲為71%，50歲為80%，60歲為90%，70歲為95%，由此可見，腎虛百分率隨年齡的增加而遞增。

腎虛表現出了老年人腎精虧乏的自然規律。要促使老人走向健康長壽之路，必須益腎排毒早期調補腎虛之癥。專家認為：防老宜從30歲開始，抗老宜從40歲開始，延齡宜從60歲開始。

根據自己身體癥狀，必須要對癥下藥，辨證施治，弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵.在自己判斷不準的情況下，一定要到醫院咨詢專業醫師.補藥不能亂吃，補腎也不能亂補，針對腎虛癥，應及時找醫生及營養師進行調理診治。