《黃帝內經》云：“春夏養陽，秋冬養陰。”民間有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說法，姜即是助陽之品。

　　《內經》還提出了“冬病夏治”的治病方針，亦是中醫的特色療法，抓住陽氣旺盛的時節，以溫經助陽為大法，治療寒濕、痰飲等陽虛病。

　　夏至節氣里陽氣最盛，也是陽氣最易受傷之時。現代人因為不具備正確的養生方法，往往使最需要養護陽氣的時節變成了折殺陽氣的時節。

　　如，因貪涼而長期處于空調房中，使得陽氣在該生發的時節不能正常生發；又如，過食冰激凌、冰西瓜等寒涼之品，使寒邪直中臟腑，中脘陽氣大傷。

　　同時，特別值得注意的是，夏至后開始雨水增多，人容易生寒濕、濕熱類疾病。

　　所以，非確切的汗出傷陰，造成脈細、口咽干燥等津液不足情況時，一般不建議服用任何甘、寒養陰的藥物及保健湯類（如地黃丸類、元參、玉竹、麥冬及甜食類食品），這些養陰藥物不利于你的陽氣生長。

下面介紹簡單的艾灸方法：

　　空調病

　　夏至時節，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內，然而走到室外時又瞬間感受強烈的熱流，冷熱交替，溫差極大，很容易引發感冒及周身酸痛，這種情況以肩頸部最常見。

　　因為頸部正中屬足太陽膀胱經及督脈。太陽經主“一身之表”，寒邪入體太陽最先受之。而督脈則主“一身之陽”。所以，當人受寒時，肩頸部最先出現不適，且此處不適的感覺最重。

　　建議不要一味貪涼，空調溫度最好調到25°C或25°C之上，當在室內感覺有涼意時，要站起來適當活動四肢和軀體，并適當按摩肩頸部。

　　取穴：大椎穴

　　作用：溫陽散寒。

　　操作：點燃艾條，對準大椎穴進行回旋灸。施灸者將艾條對準大椎穴，并距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動或反復旋轉地施灸。使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現紅暈為度。

　　咳喘

　　對于慢性咳喘患者來說，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，怕冷者。也可以在夏至時做艾灸或三伏貼來進行治療。不少患者因在此時治療而獲得明顯效果，甚至痊愈。

　　取穴：肺俞穴

　　作用：溫肺止咳，化痰平喘。

　　操作：患者可采取坐姿或俯臥的體位，請家人點燃艾條，對準肺俞穴進行回旋灸。

　　施灸者將艾條對準穴位，并距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動或反復旋轉地施灸。使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現紅暈為度。

　　耐熱較好的患者，還可以采用隔姜灸的方法，以更好的達到溫肺散寒的目的。

　　具體操作：將姜切成直徑大約2-3cm，厚約0.2-0.5cm的薄片，中間以針刺數孔，然后將姜片置于相應的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在姜片上點燃施灸，至艾柱燃盡，可根據病情輕重程度每穴重復灸2-3壯。以使皮膚紅潤而不起泡為度。

　　暑濕證

　　中醫所說的暑濕證，一般不會出現高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口干卻不想喝水，有些還會出現嘔吐或腹瀉等癥狀。

　　可用藿香正氣水或香薷飲（香薷10克，白扁豆、厚樸各5克）散寒祛濕來解除。

　　皮膚病

　　夏季濕氣重，是微生物等活動頻繁的季節，細菌、真菌、蚊蟲、螨蟲活動能力增加，故皮膚病成為高發疾病。杜絕皮膚病的重要點在于：保持居室整潔和自身清潔，天氣晴好時，應勤曬衣物、被褥，不給致病生物營造生長環境。

　　飲食清淡，盡量避免飲酒、吃牛羊肉等發物。對于嬰幼兒，應保持其皮膚的干燥，防止濕疹等疾病的誘發。

　　對于內有濕濁，外受風寒引起的舌苔白膩、怕冷，甚至便溏型蕁麻疹、濕疹等瘙癢性皮膚病也可以采取艾灸的方法緩解和治療（但僅限于寒濕型）。

　　取穴：曲池、合谷、血海、委中

（曲池）

　　作用：疏風止癢，溫陽利濕。

　　操作：患者可采取平臥和俯臥的體位，請家人點燃艾條，對準穴位進行回旋灸。施灸者將艾條對準穴位，并距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動或反復旋轉地施灸。

　　使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現紅暈為度。

　　慢性腹瀉

　　夏季腹瀉的病因多為貪涼太過或飲食不潔，導致寒濕或濕熱內生，從而誘發急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化不良等發生。而素來就脾胃虛弱，經常便溏者，則更應該注意保護自己的陽氣。

　　應該吃溫熱的東西，拒絕吃冰箱取出的冷飲、生冷食物，夜間盡量不持續開空調或調高空調溫度，并注意睡眠中裹好腹部。除此之外，您也可以從夏至起每日艾灸，以保護自己的陽氣。

　　取穴：足三里、天樞、神闕、中脘

　　作用：溫補脾腎，散寒止瀉。

　　操作：患者可采取平臥的體位，請家人點燃艾條，對準穴位進行回旋灸。施灸者將艾條對準穴位，并距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動或反復旋轉地施灸。

　　使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現紅暈為度。

　　耐熱較好的患者，還可以采用隔附子餅灸的方法，以更好的達到溫中散寒的目的。

　　具體操作：將附子打成粉，用酒調和做成直徑約3cm，厚約0.8cm的附子餅，中間以針刺數孔，放在相應的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在姜片上點燃施灸，至艾柱燃盡，可根據病情輕重程度每穴重復灸2-3壯。以使皮膚紅潤而不起泡為度。

　　宮寒

　　女性每到經期就怕涼、痛經，總感覺小腹涼涼的，或者宮寒不孕，伴有性欲冷淡、月經后錯、稀發，經量少，經色暗，腰部冷痛。

　　不妨也趁夏至陽氣旺盛時趕緊艾灸，溫一下自己的陽氣吧。夏至陽氣最旺時，艾灸治療可是比平時效果提升N倍哦～

　　取穴：關元、腎俞、三陰交、血海

　　作用：溫補腎陽，溫宮散寒。

　　操作：患者可采取平臥和俯臥的體位，請家人點燃艾條，對準穴位進行回旋灸。施灸者將艾條對準穴位，并距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動或反復旋轉地施灸。

　　使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現紅暈為度。

　　耐熱較好的患者，還可以采用隔附子餅灸的方法，以更好的達到溫中散寒的目的。

　　具體操作：將附子打成粉，用酒調和做成直徑約3cm，厚約0.8cm的附子餅，中間以針刺數孔，放在相應的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在姜片上點燃施灸，至艾柱燃盡，可根據病情輕重程度每穴重復灸2-3壯。以使皮膚紅潤而不起泡為度。