中國全民健心網首席專家，湖南師范大學公共管理學院博士生導師、應用心理學教授肖漢仕博士轉自中國全民健心網并與您分享：

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  生活壓力大，很多的媽媽在休完產假之后就匆匆的回到了工作崗位，每天早出晚歸的。媽媽們也是非常的慚愧，沒有時間和孩子一起玩耍，親子關系一點點的疏遠了。那么有什么方法可以提升親子關系呢?下面就為大家介紹如何利用上班前的幾分鐘來提升親子關系。

　　1、寶寶起床時的親密接觸

　　如果媽媽能在上班前和孩子來一點親密接觸，這對孩子和你的心情都非常有好處。早上要寶寶起床了你是怎么做的呢?是用喊叫的方式讓他從睡夢中醒來?還是直接把他死死拽著的被子掀開?這些方法未免太粗暴了吧，寶寶肯定會被你弄得非常不爽。想要叫醒寶寶，家長可以用有愛一點的方式哦，比如用手指輕刮寶寶的臉頰，或者對著寶寶學貓叫，也可以親吻他的額頭輕聲呼喚他的名字。

　　在給寶寶穿衣服的時候，媽媽可以趁他不注意的時候撓幾下他的背，呵癢癢的游戲能夠讓早晨充滿歡笑和活力。肌膚之親是讓孩子感受到媽媽關愛的最好途徑哦。

　　2、媽媽和寶寶相互喂早餐

　　寶寶已經能夠自己好好吃飯了嗎?那么如果上班時間充裕，媽媽可以主動向寶寶索愛，對寶寶撒撒嬌，讓他喂你吃早餐哦。媽媽和寶寶相互喂早飯的游戲是十分溫馨的，寶寶喂媽媽吃東西既鍛煉了寶寶的自理能力，而且還能初步培養寶寶的孝心，讓寶寶更懂得體貼父母的愛。

　　有些家長在寶寶吃餅干的時候，跟寶寶玩笑說“喂媽媽也吃一個”，當寶寶正要把餅干塞到媽媽嘴邊時，媽媽出于愛意讓寶寶多吃一塊所以還是拒絕了。家長的這個出于愛的行為實際上會影響寶寶主動分享積極性。年幼的寶寶不懂得這是你的一個玩笑，只知道你拒絕了他的好意。所以下次家長還是大方地接受寶寶的“獻愛”，然后夸夸他“很乖”吧。

　　3、說“再見”時抱抱寶寶

　　媽媽要出門了，寶寶又將要面臨和媽媽一整天的分離。一些寶寶一開始難以接受這種分離焦慮，因此會出現哭鬧的行為。如果媽媽表現出比較心軟和不舍，其實更是加重了寶寶的這種傷感情緒，所以媽媽首先要放輕松心態，在和寶寶說“再見”的時候抱抱寶寶，然后跟他解釋“媽媽要去上班了，晚上回來和寶寶玩”。

　　盡管寶寶有可能不懂得你將要離開的理由，但他你只是暫時離開，而且回來后會和自己玩，那樣寶寶也就比較容易接受。一些媽媽為了避免寶寶的糾纏而選擇偷偷離開，這樣寶寶反而會因為一整天見不到媽媽而心神不寧。媽媽若總是這樣會突然消失，寶寶很可能會形成整日找媽媽的習慣。所以媽媽正式給寶寶道別，更容易讓孩子接受媽媽要離開的事實。

    對于和寶寶道別這事情上，有點小建議。和媽媽分離的次數多了，寶寶其實在心里是有一定的心理準備的，但部分家長每次分離都采取不同的形式，本以為能夠通過不同的方式讓孩子感覺好受一些，其實這樣隨便地改變習慣會使得孩子“重新體驗”了分離情緒，這更讓孩子心理吃不消。所以家長和寶寶說再見時保持你們原有的習慣，寶寶對分離的承受力會漸漸增強哦。