中國全民健心網首席專家肖漢仕教授與您分享：

成熟似乎是一件很殘酷的事情，它代表了青春的流失和夢想的褪色?？墒牵呦虺墒焓侨松姆较?，況且，一種持久的平和的幸福人生離不開成熟。 

1、"輕視異性"

    能夠“輕視”異性，不把異性當回事，這是成熟的標志，所以把它放在第一條，因為它是人生邁向成熟的第一步能夠不把異性當回事，這對于人們、尤其對于青少年來說，是困難的，唯其難，所以它才成為一種成熟的象征。 

    這里說“輕視異性”，不是指性別歧視，它既指男人不要把女人當回事，也指女人不要把男人當回事。膚淺的人可能會有膚淺的疑問：不把異性當回事，這，這能行嗎，這不是太無情了嗎？其實，這里說“輕視異性”，主要是指能夠用一種平和、健康、冷靜的心態理解和交往異性。輕視，不是拒絕對異性的好感和愛情，而是拒絕見到異性就心驚肉跳骨頭軟的不健康的心理和表現。 

    少男少女天真單純，對異性充滿了好奇心、神秘感，而這些都是不成熟的表現。有一天你會明白男人不過如此，女人也不過如此。我們可以對異性懷有好感，而不必好奇神秘。這神秘感好奇感將導致人們情緒的起起伏伏，為之歡欣鼓舞，為之痛不欲生，為之幸福，為之痛苦。也許戀愛中的人們不能保持應有的清醒，可是，在日常生活中卻也能常常見到人們在異性面前的種種失態。不把異性當回事，不是讓你對生活失去熱情，而是少一些失望，少一些傷害，以及能夠表現得自然和從容。

2、否定自己 

    否定自己、不斷地否定自己，是走向成熟的必要條件，也是成熟的重要標志。否定自己是深刻的思想活動，是出于對真理和對自我的認知，而不是妄自菲薄和自輕自賤。否定自己是思考的結果，而不是“觸景生情”。只要你時時地反省和面對自己，你就會時時地否定自己。 
    認識自己并不容易，否定自己同樣困難，人最容易自以為是和固執已見。在真理面前，沒有誰有資格自負。有句話說的好，我們最需要改變的可能就是我們最堅持的東西。可是，人們往往認為自己總是對的，把傲慢當作成熟，把固執當作個性，最后只能是“追悔莫及”。其實人們的認識本就淺薄，再加上一切都處在不斷地變化之中，你們如何能夠不改變？事物在變化，時局在變化，真理也在變化，這就要你們不斷在改變自己原來的認識，否定自己曾堅持的東西。 

    我曾向人們出示過在重大問題上少犯錯誤甚至不犯錯誤的訣竅，我說，當你遇到難以抉擇的問題時，你要按照和你相反的想法去做，結果就是正確的。就是說，當你認為某事可做，你就不要去做，當你覺得不可做，這時你就要去做；如果你認為是正確的，你就要清醒，因為你認為它是正確的，所以它是錯誤的，如果你認為是錯誤的，同樣，你要明白它是正確的。人們聽后開始不信，后來在實踐中卻屢試不爽，并紛紛前來致謝。不信不妨試試。

3、學會寬容 

    寬容不僅象征成熟，寬容更是一種境界。幼稚的心從來不會寬容，他們偏激、暴怒、盲目行動、“疾惡如仇”，而且自己卻屢犯不可“寬容”的錯誤，他們追求完美，卻并不明白自身所存在的缺憾。另外，暴君和強權也從不寬容，他們心胸狹隘、噬血如命、殺人無數，最后，愚蠢只能導致他們的覆滅。 

    盲目追求抽象的正義，使“敵人”的觀念在人們心里得到強化。實際上，沒有誰是天生的敵人。記得哪位作家說過，一片落葉不經過全樹的允許，是掉落不下來的。同樣，一個人所以淪為了罪犯，并不僅僅是個人之過，整個社會都是有責任的。況且，在大多數情況下，所以敵人、罪犯都不過是權勢強加的人為的定性，而并不是根據正義的標準。 

    寬容不是容忍，因為容忍仍是一種消極的反抗，這種并不明智的情緒其實是暗暗跟自己過不去。生活的閱歷、生命的體悟，構成了寬容的前提與基礎。寬容別人，也是寬容自己，這體現了對人性缺陷的包容和理解，因此，寬容不但是一種成熟，也是智慧。其實，這“不寬容”也是值得寬容的，因為他們的幼稚。伏爾泰說，“我們所有的人都有缺點和錯誤，讓我們互相原諒彼此的愚蠢，這是自然的第一法則”。

4、重視簡單 

    從思考能力的角度講，成熟的標志就是對“簡單”有了新的認識和理解，不再把簡單看作簡單，或者說，不再輕視簡單。真理就是簡單的，而這簡單的真理就是在平常的樸素的日常生活當中。能夠從簡單處尋找和發現真理，你就得到了最深刻的真理。 
    無知的人總是認為自己無所不知，什么都不瞧在眼里。無知的人以及少年最常說的話就是：我懂、我知道、這太簡單了，如此等等。在一個有思想和有探求精神的人那里，沒有什么是簡單的，盡管他們能夠舉重若輕。一個蘋果的落地，科學家能夠思考到天體運行的規律，一粒簡單的沙子，哲學家可以通過它發現一個新的世界。 

    理論學術的建立，是在簡單、原始概念之上的；思想的產生和深入，也是來源于人們對樸素世界、簡單問題的深入思考。恩格斯有一個觀點我覺得很好，他說哲學的根源“在于蒙昧時代的愚昧無知的觀念”。我們可以作這樣的理解，哲學（深刻的思維）就是來自對于簡單事物和樸素世界的思考。如果真正懂得了簡單，那么這個世界上就不存在復雜。 

    因此，你若想尋找真理，就不要輕視那些你所輕視的簡單的事物，就要善于從尋常的生活、習見的事件中領會和獲得并不尋常的道理。 

                                                 肖漢仕教授簡介
     中國全民健心網首席專家、全國心理健康教育十佳專家、湖南省心理健康教育專業委員會理事長、湖南師范大學心理學教授、博士生導師、應用心理學博士。
     肖漢仕1988年開始至今專門從事心理健康教育的研究與實踐，主持國家、教育部、省、廳心理教育方面的課題十個，出版《心理不生病的智慧》等著作11部，發表心理教育方面的論文50余篇。中國全民健心網首席專家。
       肖漢仕注重理論研究與實踐的緊密結合，開發出系列心理健康教育講座課件、DVD錄像光盤、情緒調適音樂CD，心理測驗量表。
       獲國家教育部、省、廳級獎勵10余項。被中國心理學家大會和中國科學院心理研究所評為全國優秀心理學工作者、被中國教育報等單位評為全國心理健康教育十佳專家。任中國心理輔導專業委員會常務理事、湖南省心理健康教育專業委員會理事長、湖南師范大學公共管理學院心理學教授、社會心理學與心理健康教育方向研究生導師、中南大學精神衛生研究所應用心理學博士。
      中國全民健心網主辦者肖漢仕作為全民健心活動的提倡者、研究者、實踐者，除了積極向中央等決策部門呼吁外，還利用工作之余服務社會。應邀到全國十多個省市的數百個單位為干部、職工、教師、學生、醫生、護士、公務員、業務員、經理、學生家長等進行心理健康教育講學。講學的單位包括政府機關、大學、中小學、醫院、銀行、保險、工廠、居民社區、大型高峰論壇等。組織召開心理健康教育大型學術研究會十四次，舉辦心理健康教育的師資培訓班八次，發動團結了一大批心理健康教育的有識之士，以推動全民健心。
      先后歷經十年，根據積極心理學與心理衛生學的理論，在深入研究、借鑒西方認知療法的基礎上，從中國人的心理特點與實際情況出發，結合其自身長期的思考、探索、實驗，肖漢仕總結創立了有中國特色的心態調適法——6H4AS情緒與壓力調適，一方面通過自我開發六種快樂資源，增加快樂，另一方面，通過4問4步技術自我解除煩惱與心理壓力。
      經過數萬人的實踐，6H4AS心態調適法對心態正常者可以錦上添花，能夠用于預防情緒困擾與心理壓力的產生；對存在情緒困擾與壓力者可產生雪中送炭的效果，對于改變認識、改善情緒、緩解壓力、優化行為有直接的作用?？梢詭椭牨妼W會自我管理情緒、緩解壓力，自我營造陽光心態，激發工作熱情。既可以用于自我預防與調適，也可以用以幫助家人、朋友、同事等他人。因而深受各類聽眾的歡迎，擁有良好的口碑。
      根據不同群體的心理特點與實際需要，肖漢仕開發出了適合不同人群的心理健康輔導講座，幫助聽眾學會自我調適心理，自我營造良好心態?，F在已經設計出了促進不同人群心理健康的系列講座，以推動全民健心的開展。
1.黨政干部心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
2.公務員心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
3.企業職工心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
4.校長心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
5.幼兒園園長心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
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10..幼兒家長心理教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
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19.退休人員心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
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27.醫護人員心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
28.病人心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
29.考前心理輔導
30.現代職工心理特點與管理方法
31.現代管理，如何從"心"開始
肖漢仕的講座特點：內容科學、有獨到見解，富有激情，通俗易懂，幽默風趣，輕松活潑，聯系實際，實用性強。溫馨提示：因時間關系，肖教授一般不接受個別咨詢，只面向相關單位，如果希望提供講座或培訓服務，請提前聯系、預約。 
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