（中國(guó)全民健心網(wǎng)肖漢仕轉(zhuǎn)載與您分享，祝您少點(diǎn)煩惱，多點(diǎn)開(kāi)心！謝謝您的收藏） 

   情緒，會(huì)影響我們的生活嗎？

    在日常生活中，情緒與我們的工作、友情、家庭、親密關(guān)系等都有關(guān)系。

情緒，可以救人一命，但也極富破壞性。特別是那些“過(guò)于情緒化的行為”，例如：憤怒，它可以讓人喪命，對(duì)你、對(duì)他人造成不可挽回的損失。

那么，情緒，是種什么心理行為？它的生理機(jī)制、心理機(jī)制是什么？

    我們什么時(shí)候變得情緒化？引起我們情緒變化的因素有哪些？情緒、行為和思想這些心理現(xiàn)象是如何形成的？我們能否控制自己的情緒？為何有時(shí)我們會(huì)感到情緒像一列失控的火車(chē)，而我們毫無(wú)駕馭能力？

要減少情緒化行為帶來(lái)的損失，并且積極地利用情緒波動(dòng)，我們需要了解情緒背后的故事，了解情緒意味著什么！

每種情緒都有自己獨(dú)特的信號(hào)，我們的面部表情和聲音就是最好的識(shí)別信號(hào)。

人類(lèi)，都有哪些情緒？悲傷、痛苦、憤怒、驚訝、恐懼、厭惡、蔑視、愉悅這些最基本的情緒的表達(dá)特征是什么？

    情緒在我們的生活中有著至關(guān)重要的作用，情緒是我們生活的原動(dòng)力，如果我們希望自己身心健康，希望駕馭自己的生活，就要最大限度地發(fā)揮情緒的積極作用，同時(shí)學(xué)會(huì)與消極情緒和諧相處。

一、心理學(xué)的三大任務(wù)：

心理學(xué)自創(chuàng)立以來(lái)，就給自己確定了三大任務(wù)：

1、診斷并解決個(gè)體的心理問(wèn)題；

2、如何讓普通人更快樂(lè)、更幸福；

3、如何讓天才更天才，普通人更聰穎。

但是，科學(xué)心理學(xué)誕生已經(jīng)120多年，心理學(xué)幾乎把主要精力全部用在診斷并解決個(gè)體心理問(wèn)題上，忽略了另外兩個(gè)任務(wù)。

而且，即便是研究后兩個(gè)任務(wù)，也是在實(shí)驗(yàn)室或高校、科研機(jī)構(gòu)中；許多所謂心理學(xué)界的著名學(xué)者或?qū)＜?，都是少有心理學(xué)訓(xùn)練的社會(huì)人士，其所謂研究成果多是以“心靈雞湯”、“忠告”或“預(yù)言”等自助心理學(xué)、成功學(xué)的面目充斥社會(huì)。

如何讓披著神秘面紗的心理學(xué)走下學(xué)術(shù)殿堂步入現(xiàn)實(shí)生活？滿(mǎn)足社會(huì)需求、滿(mǎn)足大眾需求？讓更多的人通過(guò)心理學(xué)的研究成果受益？這是心理學(xué)工作者亟待需要回應(yīng)的問(wèn)題。

當(dāng)下，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注身心健康，關(guān)注幸?？鞓?lè)的獲得！ 

二、我們的生活里能不能沒(méi)有情緒？

例如：悲傷、痛苦、憤怒、驚訝、恐懼、厭惡、蔑視、愉悅等，你、我能離開(kāi)它們嗎？

不能。

    那么？我們?nèi)绾文茉谇榫w的世界里生活的更好呢？

過(guò)去，一個(gè)多世紀(jì)以來(lái)，我們對(duì)情緒的研究不多，且又不全面。

    自達(dá)爾文以來(lái)，研究人類(lèi)情緒活動(dòng)的，除達(dá)爾文提出人類(lèi)情緒的問(wèn)題、詹姆斯粗略研究情緒發(fā)生機(jī)制、艾克曼研究人類(lèi)情緒的基本類(lèi)型以外，很少有人系統(tǒng)、全面的研究情緒活動(dòng)，例如：情緒發(fā)生的生理機(jī)制、情緒活動(dòng)心理特點(diǎn)、情緒的功能、情緒的表達(dá)、情緒的意義、積極情緒等。

1、情緒是我們從祖先那里進(jìn)化來(lái)的。

    在遠(yuǎn)古時(shí)代，我們的祖先面臨的挑戰(zhàn)主要是生存、安全方面的。在你我的基因里銘刻著我們祖先在遠(yuǎn)古時(shí)期對(duì)洪水、饑餓、短命、大型猛獸（獅、虎、蠎）的記憶。這些記憶進(jìn)化而來(lái)的情緒，就是我們現(xiàn)代面臨的三大怪物：抑郁、焦慮、恐懼。在遠(yuǎn)古時(shí)期，這三種情緒是我們的祖先抵御外來(lái)威脅的主要武器。但是，時(shí)至今日，人類(lèi)生存的環(huán)境大為改觀，物質(zhì)不在稀缺，它們卻成為造成我們心理疾病的罪魁禍?zhǔn)祝?/span>

在研究情緒心理學(xué)的學(xué)者眼中，這三種情緒被我們命名為消極情緒。

我的問(wèn)題是，消極情緒（恐懼、憤怒、悲傷等）對(duì)人類(lèi)的進(jìn)化的意義有警醒和生理喚起作用?？墒?，當(dāng)下，消極情緒還能發(fā)揮它的以往功能嗎？

除此之外，與消極情緒不同的還有積極情緒，例如：喜悅、感激、寧?kù)o、興趣等它對(duì)人類(lèi)的意義何在？

2、泛濫的消極情緒會(huì)損壞你我的健康嗎？

如：憤怒、懊惱、恐懼等。

   當(dāng)這些消極情緒發(fā)生時(shí)，你會(huì)感到熊熊怒火在心中燃燒，它侵蝕著你的胃，讓你的血壓升高，讓你的肩部和頸部的肌肉變得僵硬，甚至你的臉部都硬邦邦地緊繃著。此外，你整天都戴著有色眼鏡看世界，處處挑剔和找茬，你看不到任何出路，一切都如所料一樣痛苦。

消極情緒來(lái)的快又強(qiáng)烈，我們就像被一柄大鐵錘猛然擊中，對(duì)于它我們似乎沒(méi)有好的解決辦法。

我們能遠(yuǎn)離消極情緒嗎？

不能！它是與生俱來(lái)的生理心理活動(dòng)，我們只能想辦法學(xué)會(huì)與之和諧相處，并且找到如何降低消極情緒發(fā)生的幾率。