情商（EQ）全稱情緒智力，它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的能力。最新的研究顯示，一個人的成功，只有20%歸諸智商的高低，80%則取決于情商。美國哈弗大學的教授丹尼爾·古爾曼表示：“情商是決定人生成功與否的關鍵。”        ——摘自《百度·百科》                             

    情商大體來說是指一個人在面對挫折、壓力、沖突、差異、變化等情況時，自己的心理適應能力。“問題本身不是問題，如何應對才是問題”。想要提高情商，就需要提高這種應對能力。通過我的研究與分析，我們可以通過提升如下五種具體能力來提升情商。

    首先是定力。定力也就是安于當下的能力。當逆境發生時，我們被情緒所控制，身在當下，心已不再。情緒好像是波濤洶涌的大海，把自己完全淹沒。面對這種情況，我們需要首先提升定力，讓心重新回到身體中，魂兮歸來。

    第二是洞察力。當具備了基本的定力之后，我們可以拿出相對自由的心理空間，去洞察自己、他人和事情發生的情境。這種不斷提升的洞察能力，將逐漸引領你看到更加真實的景象。

    第三是平衡力。我們可以以洞察力為基礎，提升自己的身心平衡能力以及自己與他人關系的平衡能力。平衡就意味著和諧，包含了內在和諧與外在和諧。

    第四是執行力。當我們獲得了平衡和諧的能力之后，就可以非常堅定自如的采取行動了。這時的行為是一種選擇，而且我們可以為這種選擇負責任。而我們在低情商狀態時做出的行為，往往都是被動的、自動化的、難以負責任的行為。

    第五是包容力。當我們完成上面四種能力的訓練時，就已經具備了高情商的素質了。而包容力超出了一般狹義的情商概念，可以認為是一種超情商了。包容力是一種人格狀態、精神狀態、生命狀態。當我們可以包容自己、包容他人、包容世界的時候，我們也就擁有了整個世界！

    情商教育是生命教育的重要部分，尤其在紛繁復雜、瞬息變化、矛盾加劇的今天，情商教育更需要引起大家的高度關注，“情商是決定人生成功與否的關鍵”！