第一章：時間管理的現狀和困惑

1. 現在職場人士主要困惑和問題

    很累   很忙    很焦慮

2. 麥肯錫時間管理的測試，測試結果分析

3. 誰偷了你的時間

   沒有計劃好自己的工作

   沒有合理理安排自己的時間

   心情不不佳，效率低下

   被瑣碎的事情打擾

   浪費時間在諸如找東?西、聊天、發呆等事情上

第二章：什么是時間管理

     1.時間管理的概念：利用工具    有限時間    最高效率

     2.時間的四個特性：公平性、易失性、不可復制、不可替代

     3.時間管理的原則：目標設定、要事第一、精力專注、適當授權、猴子法則

     4.時間管理的5步法：收集、整理、組織、行動、檢查

     5.時間管理的5個工具：便條、備忘錄、月歷、工作進度表、日程表

     6.解決問題的關鍵：精力管理、時間管理  

第三章：精力管理的方法和原則

    1.優先順序：過去、未來、現在精力分配

    2.輕重緩急：四像限管理表、任務分配模型圖

    3.多任務同步處理：漠法特休息法

    4.一周律術的保持精力方法

    5.一周律術的效果：精力充沛、生活規律、工作生活平衡、身心愉悅

第四章：成功人士的時間管理

      帕累托原則：二八定律律

      做好時間日志

      列好工作清單

      細節管理決定成敗

      碎片化時間學習和工作

第五章：課程總結

     時間養成習慣，

    習慣行成自然，

    自然成為性格，

    性格決定命運