在舉世聞名的道教圣地武當山，正在舉辦一場歷史變革性的培訓，景區導游（講解員）統一參加養生為主題的學習（3月30日--3月31日），從此，每位講解員將為以“養生指導師”的嶄新形象為游客服務。

       培訓課程中，有谷體東老師講授的《武當養生內經》，也有張敏老師《面診與手診》，讓大家受益匪淺！為讓大家更好的了解和掌握更實用的導游----游客互動的養生小知識，武當山知名養生培訓師道士姐姐玄緣子結合自己多年修學，告訴大家一點訣竅。

   手診學習中，建議大家看看王晨霞、蔡洪光等老師手診視頻，玄緣子以前也是通過手診、面診、舌診、罐診、耳診等來完成“望、聞、問、切”中的望診。那么手診中，我們通過手紋、青筋、指甲等來分析病患的身體情況，所以，我們知道其原理，會更好掌握手診方法，便于養生知識的推廣！

       中醫認為“氣”、“血”是構成和維持人體生命活動的基本物質。在某種意義上，它們相當于人體的能量。如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長。如果氣血不足，則臟腑運行狀態不佳，容易發生疾病。但氣血不足可以通過身體的一些小細節透露出來，分辨這些小細節有助于預知疾病，保持健康。“手”的狀態就是其中之一。

　　手的溫度：手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱、出汗或者手冰冷，則都是氣血不足（可用拍打除濕法或道家藥膳調補）。

　　手指粗細：如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足（可通過道家采氣法或補氣茶飲解決）。

　　手掌厚薄：手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質強壯；如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。（可通過早陽氣生發之時練習太極拳，晚泡腳后按揉涌泉穴等方法解決）

　　指甲小月牙兒：人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、氣血不足。（運動養生即可解決）

圖：培訓現場互動，跟著玄緣子學做手操（網上可收道士姐姐的保健手操）

　　指甲形狀推測疾病：

　　甲形主要包括指甲的長寬比例和指甲的形狀這兩個方面，因為甲形多與先天性的遺傳因素有關，所以從甲形上看出來的多半屬于本身體質上的差異。

　　長形：指甲偏長的人，性格比較溫和不急躁，所以精神因素刺激引起的疾病在他們身上比較少見。但是因為先天的體質比較偏弱，免疫系統較差，很容易患上急性炎癥性疾病，如上呼吸道感染、胃腸炎，以及腦部、胸部的疾病。

　　短形：指甲偏短的人，屬于比較容易急躁沖動的性格。這類人的心臟功能先天性相對較弱，比較容易發生從腹部到腰部，以及腿腳等下半身的疾病。如果指甲的尖端平平并且嵌進肉里面了，則比較容易發生神經痛、風濕等疾病。

　　方形：這類指甲的長度與寬度相接近，指甲接近正方形，這類人的體質比較差，往往屬于無力型，雖然沒有什么明顯的大病，但是很容易成為很多遺傳性疾病患者。如果女性出現這樣的指甲，應該警惕子宮和卵巢方面出現問題。

　　健康的指甲比較平滑，沒有凸起或凹陷條紋。它們的顏色和密度均勻，一般比皮膚略紅一些，呈現出輕度紅潤。另外，指甲上要沒有斑點或變色情況。位于甲蓋底部的半月形甲弧和健康與否沒有關系。

圖：現場互動，這種養生游戲適合導游帶團引導游客快樂武當養生游。（教大家通過按、揉、推、捏、捶、砍、拍等動作緩解疲勞）

　　指甲的紋理推測疾病

　　指甲凹變，指的是指甲上出現一些橫紋、豎紋以及斑點等等。中醫指出，指甲的這種變化與機體的組織器官的功能低下，組織結構的破壞、萎縮等病理變化都是密切相關的。

　　豎紋：

　　指甲表面不夠光滑，出現一條條的直紋，一般會出現在操勞過度、用腦過度后；在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現出來。如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。如果不加以調養，隨著病情的發展指甲會變得高低不平，甚至會裂開。

　　橫紋：

　　指甲上的橫紋是一種對已經發生的病變的記錄。換句話講，當指甲上有橫紋出現時，體內必然已經出現一些病變。一般而言，開始的時候橫紋只在指甲的最下端，隨著指甲的生長，逐漸向上移動，也就預示著離發病時間越來越近了。

　　斑點：

　　指甲上有少量白點，通常是缺鈣、缺硅或者寄生蟲病的表現；白點數量比較多，可能是神經衰弱的征兆；而指甲上出現黃色細點，則可能患上了消化系統的疾病；如果指甲上出現黑色斑點則要小心，輕者只是操勞過度、營養不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆。


    學習，是一種能力；堅持，是一種精神；弘揚，是我們勢在必行的生活方式之一。養生，是先利己后利人的事情，會讓你得到健康的同時，用愉悅的心情為別人帶了健康快樂！
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圖：玄緣子武術教學最后環節：通過手診告訴大家怎么判別自己的身體好壞，怎么解決？授之以漁

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