第一模塊，解讀組織情壓現狀 第一講 情壓認知，我知曉 1、組織情緒看清楚 現實中組織出現的現象及壓力問題分析 壓力與情緒的關系，壓力的四個特質 情緒產生的來源 大腦是如何來運作壓力與情緒 第二講 當下的影響，我所思 1、如何影響我們 壓力與工作效率有關、壓力存在理由 正壓、負壓兩相宜 氣質類型與情緒的關系 2、具體表現 ，現壓力群的癥狀，情緒的正面意義 組織幸福的情感品質，積極情緒的六組品質 3、情緒與組織行為互動 個人情緒調節的工具 情緒5步剝離法，冰山下6層的情感挖掘 討論練習： 1、了解周圍人在人際關系的你會使用的情緒，對你在工作中的阻礙 2、列出十種情緒，每一組情緒背后的正面意義 體驗游戲: 制作冰山看到情緒變化，組織中的情緒氣質測量 第二模塊: 學習情壓智慧 第三講: 我的情緒，我做主 1、 思維與情緒的關系 理情行為與情緒觸發點 思維情緒三部曲 2、掌控情緒智慧，EQ情商 情緒短路與情緒管理 自我暗示、自我溝通 學會“移情大法”重新審視我們的壓力 第四講: 性格解讀，我所用 1、壓力情緒與人格 人格與組織績效 了解自我三個面孔，接受自我激發內在核心動力 通過性格測評，了解自己，理解他人 性格測評，知己知彼 2、情境管理的情緒處理 超越當下情緒，挖掘組員情緒動能 客觀看待情境 人際關系情緒四要訣 現場練習: 理情行為ABC理論練習 小組分享,我們的思維導致我們的情緒，你有什么體驗和經驗分享 討論練習：判斷在場組員的性格差異 、情境分析，周圍人人格氣質特點 第三模塊 轉化情壓能量 第五課: 轉化情壓能動，我自如 1、情緒表達，超越當下情緒 情緒的感知 感受之后的感受 情緒的表達的5步曲 2、建立陽光心態，有效解決組織壓力 想法就是能量 ，我的能量我負責 積極心態正面與負面能量的蹺蹺板，壓力兌獎券 激發夢想，超越價值觀和人生的定位 小組練習: 1、 情緒表達的分享 2、、情境模擬：四種行為的模式，了解表面的情緒，背后的感受 第六課: 轉化情壓策略，我擔當 1、組織情壓轉化之-思維應對策略 問題中心策略與情緒中心策略 積極應對策略與回避策 2、組織轉化之- 情緒壓力的覺察技巧 時間性壓力、遭遇性壓力、情境性壓力、預期性壓力 3、組織轉化之-工作中的壓力對策 你會恐懼上司? 會擔憂未來嗎？ 嫉妒他人? 憤怒的情緒處理？ 4、組織轉化之-認知他人情緒密碼 善于利用情緒為我所用 5、組織轉化之-信息流通的改變 情境練習: 和諧溝通四步曲，加工資事件 體驗溝通：我的表達，我的感受，我的期待是…… 角色扮演與團體戲劇: 組織情緒力量(公司) 第四篇 創造情壓未來 第七課: 情緒壓力修方法，我所為 1、調整身體狀態，準備迎接未來挑戰 A.生活節律 運動調節 心靈抗壓訓練 情感銀行存款 2、 掌控情緒的方法 壓力行為導向法NLP正向語言引導 修正思維框架 情境再現療法: 3、情緒壓力管理工具—當下的修煉 逆境商（AQ） 小組練習: 情感銀行存款練習 冥想練習 團隊設計一個，情境再現療法，分享點評 第八課: 團隊個人勤修煉，我看行 1、調整社會適應，主動出擊 工作與生活的平衡 職業生涯發展的平衡 自我探索：我的夢想，我的目標？ 提高自信與自尊：角度的調整 2、團隊情緒壓力修煉，彈性成長 團隊情緒壓力管理與人生修煉 –知行合一當下的力量 幸福組織修為6商修煉 小組的功課 情緒壓力思維導圖制作，小組分享 課程結束寄語，我希望每一位學員在課程的最后，我們一起去感知生命的能量，我用十句，我對情緒和壓力的真實體驗送給大家: 一個人如果生活在批評中，她將學會譴責，帶來的是失望 一個人如果生活在敵意中，她將學會對抗，帶來的是恐懼 一個人如果生活在同情中，她將學會自憐，帶來的是焦慮 一個人如果生活在嘲弄中，她將學會害羞，帶來的是哀怨 一個人如果生活在嫉妒中，她將學會羨慕，帶來的是無助 一個人如果生活在羞恥中，她將有罪惡感，帶來的是自卑 一個人如果生活在鼓勵中，她將學會自信，帶來的是堅強 一個人如果生活在容忍中，她將會有愛心，帶來的是喜悅 一個人如果生活在贊美中，她將學會感激，帶來的是成就 一個人如果生活在接納中，她將學會去愛，帶來的是富足 ------吳東輝 (首席人際幸福導師)