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第一模塊，解讀組織情壓現(xiàn)狀 第一講 情壓認(rèn)知，我知曉 1、組織情緒看清楚 現(xiàn)實(shí)中組織出現(xiàn)的現(xiàn)象及壓力問題分析 壓力與情緒的關(guān)系，壓力的四個(gè)特質(zhì) 情緒產(chǎn)生的來源 大腦是如何來運(yùn)作壓力與情緒 第二講 當(dāng)下的影響，我所思 1、如何影響我們 壓力與工作效率有關(guān)、壓力存在理由 正壓、負(fù)壓兩相宜 氣質(zhì)類型與情緒的關(guān)系 2、具體表現(xiàn) ，現(xiàn)壓力群的癥狀，情緒的正面意義 組織幸福的情感品質(zhì)，積極情緒的六組品質(zhì) 3、情緒與組織行為互動(dòng) 個(gè)人情緒調(diào)節(jié)的工具 情緒5步剝離法，冰山下6層的情感挖掘 討論練習(xí)： 1、了解周圍人在人際關(guān)系的你會(huì)使用的情緒，對(duì)你在工作中的阻礙 2、列出十種情緒，每一組情緒背后的正面意義 體驗(yàn)游戲: 制作冰山看到情緒變化，組織中的情緒氣質(zhì)測(cè)量 第二模塊: 學(xué)習(xí)情壓智慧 第三講: 我的情緒，我做主 1、 思維與情緒的關(guān)系 理情行為與情緒觸發(fā)點(diǎn) 思維情緒三部曲 2、掌控情緒智慧，EQ情商 情緒短路與情緒管理 自我暗示、自我溝通 學(xué)會(huì)“移情大法”重新審視我們的壓力 第四講: 性格解讀，我所用 1、壓力情緒與人格 人格與組織績(jī)效 了解自我三個(gè)面孔，接受自我激發(fā)內(nèi)在核心動(dòng)力 通過性格測(cè)評(píng)，了解自己，理解他人 性格測(cè)評(píng)，知己知彼 2、情境管理的情緒處理 超越當(dāng)下情緒，挖掘組員情緒動(dòng)能 客觀看待情境 人際關(guān)系情緒四要訣 現(xiàn)場(chǎng)練習(xí): 理情行為ABC理論練習(xí) 小組分享,我們的思維導(dǎo)致我們的情緒，你有什么體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)分享 討論練習(xí)：判斷在場(chǎng)組員的性格差異 、情境分析，周圍人人格氣質(zhì)特點(diǎn) 第三模塊 轉(zhuǎn)化情壓能量 第五課: 轉(zhuǎn)化情壓能動(dòng)，我自如 1、情緒表達(dá)，超越當(dāng)下情緒 情緒的感知 感受之后的感受 情緒的表達(dá)的5步曲 2、建立陽光心態(tài)，有效解決組織壓力 想法就是能量 ，我的能量我負(fù)責(zé) 積極心態(tài)正面與負(fù)面能量的蹺蹺板，壓力兌獎(jiǎng)券 激發(fā)夢(mèng)想，超越價(jià)值觀和人生的定位 小組練習(xí): 1、 情緒表達(dá)的分享 2、、情境模擬：四種行為的模式，了解表面的情緒，背后的感受 第六課: 轉(zhuǎn)化情壓策略，我擔(dān)當(dāng) 1、組織情壓轉(zhuǎn)化之-思維應(yīng)對(duì)策略 問題中心策略與情緒中心策略 積極應(yīng)對(duì)策略與回避策 2、組織轉(zhuǎn)化之- 情緒壓力的覺察技巧 時(shí)間性壓力、遭遇性壓力、情境性壓力、預(yù)期性壓力 3、組織轉(zhuǎn)化之-工作中的壓力對(duì)策 你會(huì)恐懼上司? 會(huì)擔(dān)憂未來嗎？ 嫉妒他人? 憤怒的情緒處理？ 4、組織轉(zhuǎn)化之-認(rèn)知他人情緒密碼 善于利用情緒為我所用 5、組織轉(zhuǎn)化之-信息流通的改變 情境練習(xí): 和諧溝通四步曲，加工資事件 體驗(yàn)溝通：我的表達(dá)，我的感受，我的期待是…… 角色扮演與團(tuán)體戲劇: 組織情緒力量(公司) 第四篇 創(chuàng)造情壓未來 第七課: 情緒壓力修方法，我所為 1、調(diào)整身體狀態(tài)，準(zhǔn)備迎接未來挑戰(zhàn) A.生活節(jié)律 運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié) 心靈抗壓訓(xùn)練 情感銀行存款 2、 掌控情緒的方法 壓力行為導(dǎo)向法NLP正向語言引導(dǎo) 修正思維框架 情境再現(xiàn)療法: 3、情緒壓力管理工具—當(dāng)下的修煉 逆境商（AQ） 小組練習(xí): 情感銀行存款練習(xí) 冥想練習(xí) 團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)一個(gè)，情境再現(xiàn)療法，分享點(diǎn)評(píng) 第八課: 團(tuán)隊(duì)個(gè)人勤修煉，我看行 1、調(diào)整社會(huì)適應(yīng)，主動(dòng)出擊 工作與生活的平衡 職業(yè)生涯發(fā)展的平衡 自我探索：我的夢(mèng)想，我的目標(biāo)？ 提高自信與自尊：角度的調(diào)整 2、團(tuán)隊(duì)情緒壓力修煉，彈性成長(zhǎng) 團(tuán)隊(duì)情緒壓力管理與人生修煉 –知行合一當(dāng)下的力量 幸福組織修為6商修煉 小組的功課 情緒壓力思維導(dǎo)圖制作，小組分享 課程結(jié)束寄語，我希望每一位學(xué)員在課程的最后，我們一起去感知生命的能量，我用十句，我對(duì)情緒和壓力的真實(shí)體驗(yàn)送給大家: 一個(gè)人如果生活在批評(píng)中，她將學(xué)會(huì)譴責(zé)，帶來的是失望 一個(gè)人如果生活在敵意中，她將學(xué)會(huì)對(duì)抗，帶來的是恐懼 一個(gè)人如果生活在同情中，她將學(xué)會(huì)自憐，帶來的是焦慮 一個(gè)人如果生活在嘲弄中，她將學(xué)會(huì)害羞，帶來的是哀怨 一個(gè)人如果生活在嫉妒中，她將學(xué)會(huì)羨慕，帶來的是無助 一個(gè)人如果生活在羞恥中，她將有罪惡感，帶來的是自卑 一個(gè)人如果生活在鼓勵(lì)中，她將學(xué)會(huì)自信，帶來的是堅(jiān)強(qiáng) 一個(gè)人如果生活在容忍中，她將會(huì)有愛心，帶來的是喜悅 一個(gè)人如果生活在贊美中，她將學(xué)會(huì)感激，帶來的是成就 一個(gè)人如果生活在接納中，她將學(xué)會(huì)去愛，帶來的是富足 ------吳東輝 (首席人際幸福導(dǎo)師)