《禪--心智修練 》 做自己的心靈導師 主講：詹婉園 問題一：您對自己了解有多少呢？ 一張紙有二個面，正與反；一個人也有二個面，動與靜；您全面了解自己嗎？ 動態的那面是人們的生活過程，從來沒有靜止過。在過程中形成的各種印象，心理狀態，思想，行 為，意識等，構成了獨一無二的我。這個我就是生活與工作的總指揮，人們相信自己是對的。由于動 態的一面是環境的產物，所以環境改變，我就改變。改變意味著對自我的否定，因此多數人欲罷不 能，各種煩惱、郁悶、焦慮、壓力、失落、憤怒、孤獨感等情緒就產生了，不接納環境與自我的變 化，看起來是“好人”，但身心疲憊，身心疾病一觸即發，生活事業上阻力大，苦多樂少。 靜態的那面是靜止的，看不見摸不著，但人們能感覺到她的存在。這個靜態的我從來沒有變化過，知 道“動態的我”是環境的產物，所以能與時俱進，根據環境變化而做出生活與工作方面的決策，因為 接納環境，能隨時覺察身心狀態，駕馭思維與情緒，從心理困境中解脫出來，能承擔起他人生命之 “重”，也能走過自己的生命之“輕”。所以阻力比較小，苦少樂多。 問題二：您知道如何化解自己的煩惱嗎？ 沒有無緣無故的痛，也沒有莫明其妙的愛，人的情緒與行為變化，一是過去經驗的情緒遺留，二是現 在事件的感受，三是基于經驗的未來判斷。而這一切的源頭是基于對“我”的定位。人們可以通過全 面認識自己，妙用靜態與動態，轉識為智，在動態的層面做個觀察者，似有非有，做出恰當的生活決 策；在靜態的層面做個體驗者，似空非空，與環境融為一體，享受生命本來的大自在。 如果： 您對這二個問題有興趣，歡迎參加《禪--心智修練》團體課程。 本期課程指導思想 這是一系列“自然規律至上”的課程，一切以順應自然規律為基本原則。 這是一系列“以人為本”的課程，一切以“喚醒本性，返本歸源”為宗旨。 這是一系列“根本性學習”的課程，一切以了解自己迅速提升各方面能力為目的。 本期課程特色 以中國傳統文化為基礎，以禪文化精髓為核心。 本期課程適用于： 本期課程適用于普通人的情緒調節、心性成長、身心保健、心智開發。 也適用于專業人士的臨床運用。 大部分人實踐后，能解決自己在身體、心理、家庭、事業、社會等各方面的實際困擾。 如清理負性情緒、消除壓力困擾、做出恰當的決策、解決情感糾紛、創傷期康復、身心亞健康問 題、治療失眠與疼痛類疾病、輔助治療慢性疾病等；