《至簡情緒壓力管理》 主講：詹婉園 本期課程適用于普通人的情緒壓力管理、心性成長、身心保健、心智開發。也適用于專業人士的臨床 運用。 大部分人實踐后，能解決自己在身體、心理、家庭、事業、社會等各方面的實際困擾。如清理負性情 緒、消除壓力困擾、做出恰當的決策、解決情感糾紛、創傷期康復、身心亞健康問題、治療失眠與疼 痛類疾病、輔助治療慢性疾病等； 一、情緒壓力管理的內涵是什么？ 二、怎么從身體、行為方面來覺知情緒壓力？ 三、不良情緒壓力的身體、心理，命運造成什么樣的傷害？ 四、至簡情緒壓力管理五步曲： 1、覺知 2、認知角度 3、放下自己的角度、接納別人的角度 4、再放下 5、超越二元對立