神經經濟學家 Paul Zak也被稱為“愛的博士”建議人最少每天有8個擁抱才回感覺更幸福和良好的關系。心里咨詢師Virginia Satir也有一段著名的話：
"我們每天有4個擁抱才能生存，要保持關系需要8個擁抱，而成長需要12個擁抱。"
這也許就是擁抱的門檻，允許你的身體產生大量的荷爾蒙，后葉催產素，在身體擁抱的時候產生。它是由腦垂體產生的，具有強有力的和促進健康的功能。這也是為什么一個簡單的擁抱不僅可以使你與伙伴保持密切關系，而且還會使你身體和情感健康的原因。
為什么擁抱使你更健康
擁抱增加后葉催產素（愛的荷爾蒙）的水平，這反過來也會對心臟有好處。例如一個研究發現，一個女人和她的伙伴有短期的身體接觸則會使血壓降低。短短的20秒鐘的擁抱或者10分鐘的牽手，都會減少壓力對身體造成的危害，這些危害包括血壓和心臟，因為擁抱可以降低體內的壓力荷爾蒙如皮質醇。但研究表明擁抱的作用遠不止此。
一個10秒鐘的擁抱可以導致身體的生物化學和生理學反應從而使身體有很好的改善，其中包括：
降低心臟病的危險
減少壓力
消除疲勞
激發免疫能力
抗感染
解除痛苦
擁抱治療方法有效嗎？
毫無疑問擁抱，關心，依偎使人感到舒服。正如神經病學家Shekar Raman 所說：
"一個擁抱，拍后背，甚至一個熱情的握手都是從神經中樞發出，這就是為什么它在人的精神上能有很大的影響，使我們感覺到開心和快樂……，這與你是主動還是接受無關。你與別人接觸越多那么你越感到開心和快樂。"
但是很多人被剝奪了接觸的權利。一個研究發現幾乎有1/3的人在一天中沒有擁抱，75%的人說他們希望得到更多的擁抱。
然而現在還不確定是否從一個陌生人的擁抱得到同樣的好處。但是可以確信，從伴侶或者配偶間的擁抱可以使關系更融洽和雙方感到舒服。一個研究表明，如果雙方信任，那么擁抱就會帶來好處。在陌生人之間的擁抱可能會帶來恐嚇和心里上的壓力。然而即使和自己的寵物擁抱也會有好處。
關于擁抱的有趣事實
你知道嗎，平均每個月用1個小時擁抱。很多人會認為沒有這么多，如果一個擁抱為10秒，那么一個月需要很多的擁抱。幸福周刊編輯了更多的關于擁抱的有益的事實，例如，一個緊緊的擁抱可以使人減少孤獨感，與恐懼斗爭，增加自信，減少壓力，表現出感激等。
如果你懷疑擁抱的重要性，那么你看下沒有得到擁抱的孩子吧，那些沒有得到擁抱的孩子走路，說話，讀都會更晚。一個擁抱對健康有很大的好處，可以降低心跳，使人鎮靜和樂觀的心情。有趣的是，擁抱對擁抱者和被擁抱者都有好處。擁抱被認為是世界語言，非常精確的表達不同的感情。一個研究發現一個擁抱可以表示憤怒，恐懼，厭惡，愛，同情，其準確率為83%。
今天需要更多的擁抱
擁抱可以使人產生更多的后葉催產素，從而使你更好的應對壓力并且降低血壓。后葉催產素也表現出可以減少對毒品和酒精的渴求。甚至可以影響到炎癥和傷口愈合。更多的，有規律的擁抱可以有下列好處：
· 增加耐心，心存感激
· 激活人體精神力量中心，刺激胸腺(人體免疫中心，大量的免疫細胞在胸腺里成熟)
· 刺激多巴胺（人體的快樂荷爾蒙）和5羥色氨酸（鼓舞心情，抑郁者為此荷爾蒙減少）
· 平衡我們的神經系統而使副交感神經更平衡
你需要一個好的擁抱嗎？
看了此文，你知道該怎么做了吧，回家擁抱你的親人，你的妻子（丈夫）或者你的孩子。
有句話，如果你不擁抱你的老婆，那么一定會有人代替你擁抱你的老婆！
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