克服演講恐懼癥第一招：不要想太多（Don't over-think it）

電影中的成東青（黃曉明飾）第一次“演講”是迫不得已。失業當前，學生不解，他在臨走前的爆發，完全是“破罐子破摔”的表現，正是因為don't over-think，才使得他說出了真心話，才讓學生能夠感同身受，才讓他的演講才能得以施展。

如何做到“不要想太多”：
Psychologist Sian Beilock's research shows that if you have a well-practicedpresentation, when it is go-time, it is best if it runs on autopilot. When wehave practiced a speech to perfection, or taken hundreds of golf shots forexample, performing well involves paying less attention rather than more.
心理學家希安-貝洛克的研究顯示，如果你為演講做了充分準備，那么登場后順其自然就好了。當我們已經把演講練得盡善盡美，或者已經做過數百次高爾夫擊球練習，臨場表現出色的要訣就是不要太在意。

克服演講恐懼癥第二招：分享個人經歷，和聽眾產生共鳴（Share your experience）

電影中的“留學教父”成東青，和自己的學員分享著自己的“土鱉”經歷，贏得了同學們的好感，大家聽得專注，也給了演講者信心，因此走上了演講的良性循環。

如何分享個人經歷：
Provide a detailed yet concise account of an event related tothis topic. Provide the listeners with enough detail so they can imaginethemselves in the event described.
準備一個與演講主題相關的具體的、確切的故事。給聽眾足夠的細節信息，讓他們可以身臨其境。

滬江網校演講技巧與有效溝通課程授課名師李易真老師在課堂上說過，克服演講中怯場的最常用的方式就是發揮“情緒能量”，在人類基本的九類情緒（興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧）中找到突破口，和聽眾分享自己的經歷，讓聽眾感同身受。這樣不僅能克服演講中的恐懼心理，還能提高聽眾的認同感。

克服演講恐懼癥第三招：練習練習再練習（Practice, practice, practice）

電影中，成東青的一句“我每天說夢想說得自己都要吐了”，可見他在演講前，對于自己要講的內容，是經過了多少次的練習，才能達到“一上場講話，基本就不說人話”的境界。

練習演講的方法：
Rehearsing your speech in front of an audience and then asking for honestfeedback not only improves your speech but also makes you a more confidentpresenter. 
在觀眾面前練習演講，并在演講后邀請觀眾給出真實的反饋，這不僅有助于提高你的演講，還能讓你變得更自信。

Video tape yourtalk-You have the chance to see yourself from your audience’s perspective. Giveyour speech in front of the camera—and review it afterwards. 
拍下你的演講。你在錄像中可以以觀眾的視角來看自己的演講。在練習演講時架起錄像機吧，拍攝后再回顧自己的演講。

滬江小編：《中國合伙人》是一部勵志電影，看著黃曉明在電影中說著“seekvictory in failure, seed hope in despair”（在失敗中尋找成功，在絕望中播下希望），我們看到了一個“土鱉”到“演講大師”的轉變。如果你也想成為這樣的演講達人，那就來和李易真老師一起學習更多的演講技巧吧。