第一課：愛(ài)的探索 一、人與人之間，最重要的就是愛(ài)的聯(lián)結(jié)。 二、愛(ài)的兩難 如果我靠近你，我就受傷，如果不靠近你，我又孤單。 三、問(wèn)世間情為何物？ 討論：迷戀愛(ài)與真愛(ài)的區(qū)別 四、了解愛(ài)的語(yǔ)言，建立愛(ài)的帳戶 　　　每個(gè)人心里都有一個(gè)情感帳戶，讓對(duì)方開心，覺(jué)得被欣賞、被肯定或感受到愛(ài)就是存款；讓對(duì)方痛苦，覺(jué)得被批評(píng)、被誤解或被傷害是取款。如果你的帳戶里存款豐厚，就能寬容許多事，大事化小，小事化了；反之，帳戶債臺(tái)高筑的話，任何小錯(cuò)都可變成大罪。 五、愛(ài)的五種語(yǔ)言：投其所好，而非給己所要。 練習(xí)一：探索對(duì)方愛(ài)的語(yǔ)言 練習(xí)二：探索彼此的心靈世界 練習(xí)三：存款練習(xí) 五、了解差異與沖突 　　1、沖突基于誤解，誤解基于差異。 　　2、男人來(lái)自火星，女人來(lái)自金星 　　3、沖突是危機(jī)，是“危險(xiǎn)”+“機(jī)會(huì)”，也是讓關(guān)系更上一層樓的機(jī)會(huì)。沖突是不可避免的，懂得處理沖突，可以幫助夫妻更加了解彼此。 4、四種常見沖突模式：指責(zé)型、順?lè)汀⒔┲毙汀⑻颖苄? 討論：自己最常用的沖突模式，對(duì)方呢，如何影響到你們的親密關(guān)系 不是要愛(ài)得更努力，而是要愛(ài)得更有智慧，學(xué)習(xí)如何表達(dá)愛(ài)，如何感受愛(ài)！ 第二課 原生家庭對(duì)人格和親密關(guān)系的影響 一、了解原生家庭 我們?nèi)说囊簧杏袃蓚€(gè)家。一個(gè)家是我們從小長(zhǎng)大的家，有爸爸媽媽和兄弟姐妹。另一個(gè)是我們長(zhǎng)大以后，自己結(jié)婚成家的那個(gè)家，我們把第一個(gè)家叫做原生家庭。 二、原生家庭文化 1、家庭模型演示 　　2、原生家庭影響我們表達(dá)愛(ài)，感受愛(ài)。影響我們?cè)趺刺幚頉_突、解決沖突。 　　在人際互動(dòng)和親密關(guān)系中，很多時(shí)候我們不是仿照自己在原生家庭里不知不覺(jué)中學(xué)到的一些行為，就是反其道而行之。 三、內(nèi)在誓言：一個(gè)強(qiáng)烈的經(jīng)驗(yàn)感受，一個(gè)影響一生的決定。 　　這些潛意識(shí)中產(chǎn)生的“隱形的內(nèi)在誓言”，常在當(dāng)事人生命中最重要的人際關(guān)系上造成決定性的影響，常常讓我們覺(jué)得身不由己。 四、了解“強(qiáng)迫性重復(fù)” 　　為什么我總是會(huì)被某一種人吸引？為什么我總是吸引某一類型的人來(lái)到我的身邊？為什么我總是不由自主地與他們發(fā)生或愛(ài)或恨的關(guān)系？　在人際關(guān)系中，強(qiáng)迫性重復(fù)可以理解為一個(gè)人小時(shí)候形成的關(guān)系模式的不斷復(fù)制。 五、四種依附形態(tài)和親密關(guān)系 　　安全型、逃避型、焦慮型、紊亂型 　　從依附理論了解為何世間會(huì)有這么強(qiáng)烈的愛(ài)恨情仇，從十八個(gè)月大嬰兒的依附形態(tài)可以預(yù)測(cè)十八歲后在親密關(guān)系中的依附形態(tài)。 六、為自己的心理情緒與心理按鈕負(fù)責(zé) 兩個(gè)不快樂(lè)的人，很難建立一份快樂(lè)的關(guān)系，每個(gè)人都要學(xué)著成為一個(gè)快樂(lè)的身單漢，成為一個(gè)健全的人，再進(jìn)入愛(ài)情關(guān)系，才可以幸福。你的幸福、快樂(lè)掌握在你自己手中。 七、討論與練習(xí)： 　　1、我和伴侶在原生家庭中最沒(méi)有被滿足的需求分別是什么？ 　　2、我的心理按扭在什么地方？ 知道對(duì)方過(guò)去在原生家庭中最沒(méi)有被滿足的要求是什么，按扭在什么地方，彼此溝通，彼此學(xué)習(xí)，從自己開始做起，在親密關(guān)系中產(chǎn)生醫(yī)治。 請(qǐng)記得：你現(xiàn)在就是你的子女的原生家庭！你在重新創(chuàng)造一個(gè)文化。 第三課 發(fā)展情感智慧 健全人格 尋求雙贏 一、你要的是什么？ 幸福快樂(lè)的人生還是有意義的人生？每個(gè)人都要兩種生命技能，一種是專業(yè)技能（IQ），另一種是EQ。 二、EQ是什么？ 情商就是一種完全了解自己內(nèi)在情緒感受，能疏導(dǎo)和掌控自己內(nèi)在的情感狀態(tài)，同時(shí)可以正確地去了解別人心中的想法和感受。 　　　人生最困難的事，就是了解自己，了解別人。當(dāng)自己心里不安全的時(shí)候，別人一句話就覺(jué)得是傷害。虛心探索自己和別人的內(nèi)在經(jīng)驗(yàn)世界，才可以減少投射，避免誤解和沖突。 　　　練習(xí)：關(guān)于情緒的正面詞匯和負(fù)面詞匯 三、解讀情緒 1、情緒是如何產(chǎn)生的？ 2、情緒誠(chéng)實(shí)可靠，并且無(wú)好壞之分。（負(fù)面情緒帶給我們的正面力量） 3、情緒是不可以被壓抑的，只可以被了解、標(biāo)明和疏導(dǎo)。當(dāng)一個(gè)人刻意隔絕情緒和思考，這些情緒會(huì)在你最意想不到地時(shí)候以你意想不到的強(qiáng)度暴發(fā)出來(lái)。 四、情緒日記 五、練習(xí) 　　1、情緒感受練習(xí) 　　2、了解別人的感受練習(xí) 　　3、情緒調(diào)節(jié)五步驟 六、親密關(guān)系中的“四大殺手” 　　　1、否定、防衛(wèi)、負(fù)面詮釋、退縮 　　　2、男女在親密關(guān)系沖突中的不同表現(xiàn) 　　　3、親密關(guān)系要訣 　　　4、情緒金字塔 七、練習(xí) 　　　關(guān)系修復(fù)十大步驟 八、尋求雙贏，發(fā)展健全人格 　　　1、發(fā)展三個(gè)Q建立整合的我 　　　2、愛(ài)就是彼此珍惜，學(xué)習(xí)寬恕 　　　3、愛(ài)的行動(dòng)